in

د مچیو سټینګ د ایپل او کدو سره

5 له 6 د رايو په
ټول وخت 1 ساعت
کورس ماښامنۍ
د پخلي د اروپا
خدمتونه 1 خلک
کلوریټونه 41 کالی

د جدي
 

چingاسکه

  • 2 کپ د بورې
  • 3 کپ سپین اوړه
  • 1 پټه وینیلا شوګر
  • 1 Pr د مالګې
  • 1 Pr د انګلستان
  • 1 کپ د تیلو
  • 1 مڼه
  • 200 g پوپین
  • 100 g ټوټه شوي بادام
  • 80 g مکھن
  • 5 tbsp د شيدو راټولول
  • 2 tbsp شات

لارښوونه:
 

  • تیاری 1: مڼه پاکه کړئ او وخورئ. کدو پاک او پاک کړئ. تنور د 160 درجې پورته / ښکته تودوخې ته ګرم کړئ. د پسرلي پین غوړ کړئ. 2 - 3 چمچ بوره لرې کړئ او یو طرف ته یې واچوئ. د اندازې په توګه، زه یو کوچنی کافي پیاله لرم.
  • هګۍ د بورې سره وخورئ تر هغه چې غوړ شي. اوړه د مالګې، دارچیني او بیکینګ پوډر سره مخلوط کړئ او د تیلو سره یې واچوئ. په نهایت کې، په احتیاط سره د مڼې او کدو پاکۍ کې واچوئ. چمتو شوي پسرلي پین ته واچوئ او شاوخوا 15 دقیقو لپاره یې پخه کړئ.
  • مکھن د شکر، شات او کنډش شیدو سره جوش ته راوړو. په بادامو کې واچوئ. د 15 دقیقو وروسته، کیک په تنور کې واچوئ او رسید په مساوي ډول خپور کړئ. د نورو 30 دقیقو لپاره پخه کړئ. په تنور پورې اړه لري د پخلی کولو وخت چیک کړئ.

د تغذيې د

خدمت کول: 100gکلینیکونه: 41کالیکاربوهایډریټ: 10g
د اوتار عکس

لیکوونکی Ashley Wright

زه یو راجستر شوی تغذیه پوه - غذایی متخصص یم. د تغذیې - تغذیه کونکو لپاره د جواز ازموینې اخیستو او پاس کولو لږ وروسته ، ما د پخلنځي هنرونو کې ډیپلوما تعقیب کړه ، نو زه هم یو تصدیق شوی شیف یم. ما پریکړه وکړه چې خپل جواز د پاک هنرونو مطالعې سره ضمیمه کړم ځکه چې زه باور لرم چې دا به زما سره د ریښتیني نړۍ غوښتنلیکونو سره زما د غوره پوهې په کارولو کې مرسته وکړي چې کولی شي خلکو سره مرسته وکړي. دا دوه جذبې زما د مسلکي ژوند برخه او پارسل جوړوي، او زه د هرې پروژې سره کار کولو ته لیواله یم چې خواړه، تغذیه، فټنس او ​​روغتیا پکې شامل وي.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

دا ترکیب شرح کړئ




د واده سوپ

د اوون سبزیجاتو ویگن سره د چرګانو روسټ