کړی
show
د جدي
د غوړ مرچ سټیکس:
- 2 300 ګرامه د پاپریکا سټیکس د پین او ګرل لپاره په پاپریکا مارینډ کې
- 2 tbsp د تیلو
د چینایي ککرو سلاد:
- 1 د مار ککری تقریبا. 400 ګرامه (نږدې 250 ګرامه پاک او پرې شوی)
- 1 tbsp د رڼا سرکه
- 1 tbsp زیتون غوړ
- 1 tbsp د بورې
- 1 ټیټ منځنۍ ګرمه سرې
- 2 لوی چتکۍ د مل څخه د سمندري مالګه
- 2 لوی چتکۍ د مل څخه رنګارنګ مرچ
خدمت وکړئ:
- 1 مولی (دوه نیمې برخې) د ګارنش لپاره
لارښوونه:
د غوړ مرچ سټیکس:
- سټیکونه په یوه گرل پین کې د شاوخوا لپاره دواړه خواو ته د تیلو (2 tbsp) سره نسواري کړئ. 3 - 4 دقیقې.
د چینایي ککرو سلاد:
- ککرۍ ومینځئ، د پخلنځي کاغذ سره وچ کړئ، د سینګار تیغ سره وخورئ، په نیمه اوږدوالی کې پرې کړئ، تخمونه د یوې کوچنۍ چمچ سره لیرې کړئ / وخورئ او د چاقو سره په کوچنیو وړو ټوټو (تقریبا 1 - 2 ملی متر ضخامت) پرې کړئ. د بورې سره (1 tbsp)، د مل څخه د سمندري مالګه (2 لوی چمچونه)، رنګ شوي مرچ (2 لوی چمچونه)، منځنۍ ګرم سرس (1 چمچ)، غوړ (1 tbsp / لمر او زیتون د THOMY څخه) او د وریجو سرکه (1 tbsp) په موسم کې، ښه مخلوط کړئ او تر خدمت کولو پورې یخچال کړئ.
خدمت وکړئ:
- د پاپریکا سټیکس د چینایي ککري سلاد سره خدمت وکړئ، د مولی په نیمایي برخه کې ګیر شوي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 764کالیکاربوهایډریټ: 25gغوښه: 75g