Emma Miller
د ډیرو کلونو لپاره د وینې رګونو "پاک" او سالم ساتلو لپاره ، دا اړینه ده چې ژر تر ژره خپل رژیم له سره غور وکړئ.
انا کورینویچ، د زړه او پی ایچ ډی. په طب کې ویل شوي چې داسې خواړه شته چې د وینې رګونو پاک او سالم ساتلو کې مرسته کوي.
د هغې په وینا، دا مهمه ده چې خواړه په لویه کچه د پولی انساتوریټ اومیګا -3 شحمي اسیدونه ولري.
"د زړه او وینې رګونو لپاره د رژیم جوهر څه دی؟ دا د omega-3 شحمي اسیدونو لوړه محتوا ده. دلته د سبزیجاتو دودیز غوړ شتون لري چې د دې مغذي موادو د پام وړ مقدار لري ، "د زړه متخصص په خپل یوټیوب چینل کې وویل.
تر ټولو لومړی، دا د هیمپ غوړ دی. دا خوندور دی او د زیتون غوړ په څیر ګران ندي. د زړه د پوهانو په وینا، د زعفرانو غوړ هم خورا ګټور دی، ځکه چې دا حتی ډیر اومیګا - 3 فیټي اسیدونه لري او د زیتون له تیلو څخه څو ځله لوړ دي.
په هرصورت، کورینیویچ یادونه کوي چې هرڅوک د هغې خوند نه خوښوي، ځکه چې دا خورا مشخص دی. د هغه ماهر مشوره ورکوي چې دا په سلادونو او نورو مناسبو لوښو کې اضافه کړي. ډاکټر یادونه وکړه چې د دې لپاره چې د وینې رګونه د څو کلونو لپاره "پاک" او سالم پاتې شي ، نو اړینه ده چې ژر تر ژره تغذیه له سره غور وشي. او دا د هغو کسانو لپاره خورا مهم دی چې دمخه یې ستونزې درلودې.
