د خوړو د زهري کولو څخه ځان وساتئ!

ګرمه هوا کولی شي په اسانۍ سره خواړه وخوري: د څارویو محصولات لکه هګۍ، کب او غوښه په ګرمۍ کې ډیر ژر خرابیږي. دلته زده کړئ چې څنګه د خوړو زهري کولو څخه ځان وژغورئ.

دا د دوبي په زړه پورې ماښام و. سوفي مرکسټین د ماښام تر ناوخته پورې د خپلو ملګرو سره په باغ کې ناست و. هغې رولونه وړاندې کړل، وروسته یو خوندور تیرامیسو، او د سره شراب یو ښه څاڅکی - میوزیک هم اړین و.

مګر کله چې میلمانه لاړل، منشي ښه احساس نه کاوه. هغه خوب نشو کولی څو څو ځله کانګې وکړي. ایا خواړه خراب شوي؟ خوشبختانه هغې د بیړني حالت لپاره په کور کې ګولۍ درلودې.

خواړه خطرناک کیدی شي، په ځانګړې توګه په دوبي کې. ستونزه: باکتریا نه لیدل کیدی شي او نه احساس کیږي، دوی یوازې د خوړلو څو ساعته وروسته د پام وړ کیږي. او په دوبي کې، میکروبونه په ځانګړې توګه په چټکۍ سره ضرب کوي. په 20 درجو کې، دا یوازې درې ساعته وخت نیسي چې لس سلمونیلا 5,000 شي. ښه خبر: که تاسو یو څو مقررات تعقیب کړئ، تاسو کولی شئ د پام وړ د ناروغۍ خطر کم کړئ:

کله چې کب واخلئ، د یخچال سلسلې ته پام وکړئ

که تاسو تازه کب واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په یخ کې انتقال کړئ. اړونده کڅوړې په هر سوپر مارکیټ کې شتون لري. مچھلی د شیشې شیلف په ښکته کې په یخچال کې وساتئ. د ممکنه ناروغیو د وژلو لپاره، دا باید د چمتو کولو په وخت کې لږترلږه د لسو دقیقو لپاره ګرم شي.

د غوښې لوښي تل په ښه توګه وخورئ

د میټ رول او ټارټایر سره محتاط اوسئ - د 20 درجو څخه ، ډیری باکتریا کولی شي په دوی کې پټ شي. له همدې امله، دا غوره ده چې په ګرم موسم کې له دې څخه ډډه وکړئ او یوازې ښه شوي غوښه وخورئ. کیما له یخچال څخه مستقیم په پین ​​کې واچوئ او د چمتو کولو وروسته سمدلاسه یې وخورئ.

د هګیو لوښي هیڅکله په ګرمۍ کې د اوږدې مودې لپاره مه پریږدئ

د خوږو لپاره، یوازې هغه هګۍ وکاروئ چې تاسو یې له دریو ورځو څخه زیات نه اخیستي. د خامو هګیو څخه جوړ شوي سړه ډیسرټونه د تودوخې په وړاندې خورا حساس دي. دا د پنځو دقیقو لپاره په میز کې پریږدئ. بیا سمدلاسه په یخچال کې.

بسته شوي مرخیړي اکثرا په ناڅرګند ډول خرابیږي

په پلاستیک کې مهر شوي مرخیړی مه اخلئ. ځکه چې مرخیړی او شریک. په دې لاره ګړندۍ وګرځئ - کوم چې تاسو ډیری وختونه په پټو سترګو نه شئ لیدلی. دا خطرناک زهرونه رامینځته کوي.

د مخکې بسته شوي سلادونو سره محتاط وساتئ

په هټیو او رستورانتونو کې چمتو شوي سلاد اکثرا ډیر ګرم ساتل کیږي او په سمه توګه نه مینځل کیږي. بیا ډیری خطرناک باکتریا کولی شي په دوی باندې راټول شي. له همدې امله غوره ده چې یو بشپړ سلاد واخلئ او پخپله یې چمتو کړئ. اضافي لارښوونه: د سرې سره جامې ډیری میکروبونه وژني.

نښې وپیژنئ، په سمه توګه عمل وکړئ

د معدې درد، اسهال، او کانګې معمولا د ککړو خوړو له خوړلو وروسته له یو څخه تر دوو ساعتونو پورې منځ ته راځي. تاسو کولی شئ دا پخپله وکړئ: کله چې تاسو اسهال لرئ، ستاسو بدن ډیرې اوبه او مالګه له لاسه ورکوي. نو تاسو باید ډیر وڅښئ. د بیلګې په توګه د مرچمینټ یا کیمومائل څخه جوړ شوي چای خورا ښه دي. همدارنګه، د درملتون څخه د درملو چارکول ټابلیټونه واخلئ. دا کولی شي میکروبونه وتړي چې په بدن کې دي. یوازې هغه وخت وخورئ کله چې تاسو اشتها لرئ. دا غوره ده چې د کاربوهایډریټ بډایه خواړه وخورئ، لکه ټوسټ. پروبیوټیک مستې به د نښو کمولو کې مرسته وکړي

که څه هم، که نښې نښانې د 48 ساعتونو څخه زیات دوام وکړي، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. په سختو حالتونو کې، لوړه تبه، زکام، د بدن درد، د ادرار د غوښتنې کمیدل، او حتی د فلج نښې نښانې کیدی شي. بیا خپل ځان سمدستي کلینیک ته بوځه. ځکه چې د پښتورګو د حاد ناکامۍ خطر شتون لري او پدې توګه ژوند ته خطر دی!