ګلابي وريجې

صحي ځکه…

د ګلابي وریجې یو مناسب اړخ ډش دی که تاسو غواړئ د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم وخورئ. سربیره پردې ، سبزیجات اضافي ویټامینونه او فایبر چمتو کوي چې ستاسو هضم هڅوي او ستاسو د معافیت سیسټم ملاتړ کوي.

د 4 خلکو لپاره اجزا

تاسو ته به اړتيا:

• 1 ټوټه
• ګوبی
• 1 TSP. د السي غوړي
• 1 TSP. د لیمو یا لیمو جوس
• 1 TSP. له فریزر څخه د 8 بوټو کټ شوي مخلوط
• یوه کاچوغه مالګه
• یوه کاچوغه مرچ

چمتووالی

• ګوبی
  ګلاب په ګلانو وویشئ او په سټینډ مکسر کې یې پرې کړئ تر هغه چې دا د وریجو د اندازې په اندازه وي.
• د لبنیاتو غوړي، د ګلابو وريجې. په یو نان سټیک پین کې د سینې غوړ ګرم کړئ او د ګلابي وریجې اضافه کړئ. په منځنۍ تودوخه کې د 5-6 دقیقو لپاره وخورئ.
• مالګه، مرچ، د لیمو یا لیمو جوس، بوټي. بشپړ شوي ګلابي وريجې د مالګې او مرچ سره فصل کړئ. په نهایت کې ، د لیمو یا لیمو جوس کې ګډ کړئ او په بوټو کې یې واچوئ.