Emma Miller
[lwptoc]
سخت رژیمونه او ورزش د هرچا لپاره مناسب ندي ، مګر ډیری خلک غواړي وزن له لاسه ورکړي او په نهایت کې له ځورونکي "پټو" څخه ځان خلاص کړي. له همدې امله د اوبو څښاک په ځانګړي ډول مشهور دي ، کوم چې د اذیما او اضافي پونډو څخه خلاصون کې مرسته کوي.
پدې مقاله کې به تاسو زده کړئ چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شپې څه وڅښئ. دا معلومه شوه چې ستاسو په خوب کې د وزن له لاسه ورکول خورا اسانه دي. دا مهمه ده چې په سمه توګه د غوړ سوځولو څښاک غوره کړئ.
د خوب کولو او وزن کمولو لپاره د خوب کولو دمخه څه وڅښئ - ساده څښاک
متخصصین او تغذیه پوهان، تر ټولو لومړی، مشوره کوي چې د خوب څخه مخکې ډیر وخورئ، ځکه چې هیڅ غوړ سوځیدونکي څښاک به د "پټو" په لرې کولو کې مرسته ونکړي که چیرې تاسو د شپې ډوډۍ ډیره ډکه وي.
د اضافي وزن سره د مبارزې لپاره مؤثر مشروبات:
- د اناناس جوس،
- د انګورو جوس،
- شین چای،
- کیمومائل چای،
- کیفر.
دا ساده څښاک به واقعیا ستاسو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، تاسو باید د خپل بدن انفرادي ځانګړتیاوې هیر نکړئ. که تاسو د معدې ستونزې یا نورې اوږدې ناروغۍ لرئ، نو دا به غوره وي چې د خپل ډاکټر سره د څښاک انتخاب په اړه بحث وکړئ.
"درانه توپخانه": د وزن کمولو او پړسوب لپاره د څښاک ترکیبونه
ډیری خلک د دې په اړه فکر کوي چې د معدې د لرې کولو لپاره د شپې څه وڅښئ ، د ځینې دلیلونو لپاره سمدلاسه ځینې کیمیاوي توکي او خطرناک اضافه کونکي تصور کوي چې کولی شي په بدن ناوړه اغیزه ولري. په حقیقت کې ، د پړسوب او ډیر وزن څخه څښاک طبیعي او حتی ګټور کیدی شي. دلته د ساده مشروباتو لپاره 5 ترکیبونه دي چې تاسو سره به د وزن کمولو کې مرسته وکړي.
د کدو او لیمو څښاک. یو ککري په بلینڈر کې پرې کړئ، او دوهم ککري په حلقو کې پرې کړئ. بیا ټوټې سره ګډ کړئ او د یو نارنج او یو لیمو له جوس سره کاکر پاک کړئ. پایله لرونکی مخلوط باید د یو لیتر کاربونیټ اوبو سره مینځل شي ، د یو څه شات سره خواږه شي ، او د پودینې پاڼو سره سینګار شي.
دارچینی او د انګورو څښاک. په یو ګیلاس معدني اوبو کې لږ مقدار بوره ګرم کړئ او دوه د دارچیني لرګي اضافه کړئ. 500 ملی لیتر اضافه کړئ. د انګورو جوس د ورته مقدار معدني اوبو سره. بیا یو څه د انیس تخمونه، پودینې او یخ اضافه کړئ. دا ډول څښاک نه یوازې ښه سړه کوي بلکه په مؤثره توګه د پړسوب او ډیر وزن سره مبارزه کوي.
لیمو او پودۍ وڅښئ. تاسو اړتیا لرئ د څلورو لیمو څخه جوس وخورئ، او بل لیمو په ټوټو کې پرې کړئ. جوس او ټوټې باید د یو لیتر کاربونیټ اوبو سره مخلوط شي، وروسته له دې چې تاسو کولی شئ پودون اضافه کړئ او که وغواړئ، یخ. د غوړ سوځولو ساده څښاک ټونونه او د اضافي وزن سره مبارزه کوي، او پودینه به تاسو سره د ښه خوب کولو کې مرسته وکړي.
د turmeric سره Latte. د پړسوب لپاره دا ډول څښاک به په خوښۍ سره خواړه خوښونکي حیران کړي. د دې د چمتو کولو لپاره، د یو ګیلاس ګرم شوي شیدو سره یو کاشوغه توره مخلوط کړئ، او د خپلې خوښې مصالحې (یو لږ تور مرچ یا دارچینی) اضافه کړئ. هغه څوک چې مساله خوند لري کولی شي لږ زنجبیل اضافه کړي. کرکوما د اضافي وزن سره مبارزه کې اغیزمنه ده، او ګرمې شیدې به د خوب ښه کولو کې مرسته وکړي.
لیمو، سایج او د ناک څښاک. لیمو او ناک پرې کړئ او په دوی کې د بابا پاڼي اضافه کړئ، کوم چې په هاوان کې مینځل یا د خپلو لاسونو سره ټوټه کول غوره دي. دا ټول د 250 ملی لیتر د ناک جوس او ورته مقدار کاربون شوي اوبو سره مخلوط کړئ، او یخ اضافه کړئ. تازه خوند او د اذیما څخه قوي اوبه کول - تاسو به یقینا دا څښاک خوښ کړئ.
