Emma Miller
غوښه د ډیری خلکو د ورځني رژیم برخه ده. د دې څخه مننه، بدن سوډیم، فاسفورس، پوټاشیم، مګنیزیم او اوسپنه ترلاسه کوي. په هرصورت، ډیری خلک د غوښې ډولونو ټولې ځانګړتیاوې نه پیژني.
کومه غوښه ډیره ګټوره ده - ډولونه او باریکونه
د غوښې محصولات ډیری اوسپنه لري، کوم چې د هیموګلوبین د جوړولو او د انیمیا څخه مخنیوي لپاره اړین دي. نو څنګه سمه انتخاب وکړو؟ راځئ چې د خورا ګټورو غوښو ډولونه په پام کې ونیسو:
- د خرگوش غوښه. د خرگوش غوښه اکثرا د هغو کسانو لخوا غوره کیږي چې اړتیا لري غذا ته ودریږي. دا د بدن لخوا ښه هضم کیږي، او مهم، په کولمو کې د ناراحتۍ لامل نه کیږي. برسېره پردې، د خرگو غوښه د پروټین لوی مقدار لري.
- د ترکیې غوښه. د ترکیې غوښه په ویټامینونو او منرالونو کې زیاته ده. دا د هډوکو او ګډ روغتیا ته وده ورکوي او میټابولیزم ته وده ورکوي.
- چرګه. د چرګانو غوښه په پروټین او فاسفورس کې زیاته ده. په ورته وخت کې، دا کم کالوری دی، نو دا د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې د معدې ستونزې لري.
- Veal. دا د غذایی غوښې یو بل ډول دی، کوم چې ډیر پروټین او لږ غوړ لري. دا په فاسفورس، مګنیزیم، پوتاشیم، سیلینیم، زنک، بی ویټامین، ویټامین ډي او اوسپنه کې بډای دی. دا د نارینه وو لپاره تر ټولو صحي غوښه هم ګڼل کیږي.
- معمولا، د کم کالوري سپینه غوښه د ماشومانو او د پاخه عمر خلکو لپاره سپارښتنه کیږي.
د ماشومانو لپاره صحي غوښه څه ده - سپارښتنې
د دې پوښتنې ځواب، چې کوم غوښه د ماشومانو لپاره خورا خوندي ده، د اوږدې مودې لپاره د تغذیه کونکو لخوا ورکړل شوي. دوی ماشومانو ته د خرگوش، چرګانو او مرغیو د غوښې ورکولو مشوره ورکوي. د خرگوش او ترکیې غوښه تقریبا هیڅ کولیسټرول نلري.
په ورته وخت کې د غوز غوښه، د مرغ غوښه او د خنزیر غوښه د هضم کولو لپاره خورا سخت غوړ دي، نو د ماشومانو لپاره سپارښتنه نه کیږي.
تر ټولو ضررناکه غوښه کومه ده، نه صحي؟
فرانسوي ساینس پوهان په دې باور دي چې د انسان بدن ته خورا زیان رسولی شي د خنزیر غوښه راوړي که چیرې هره ورځ له 160 ګرامو څخه زیاته برخه وخوړل شي. دا ټول د دې حقیقت له امله دي چې دا غوښه د ودې هورمون لري، کوم چې د نسج التهاب او پړسوب هڅوي.
په یاد ولرئ کله چې د رژیم تعقیب ته اړتیا وي ، نو دا د ډاکټرانو مشورې باندې تکیه کول ارزښت لري چې پدې مسله کې تخصص لري.
