د سټرنز ډایټ: د تل لپاره ځوان د دې کریش رژیم څخه مننه؟

نظر ساده دی: د خورا متمرکز پروټین څښاکونو سره سست کړئ - مګر تاسو د فټنس پوپ الریچ سټونز لخوا د "د تل لپاره ځوان" رژیم سره څومره په دوامداره توګه وزن له لاسه ورکوئ؟

اصول:

د تمرین نشتوالی او ناسم خواړه - له همدې امله، سټرنز باور لري، د تمدن ناروغۍ مخ په زیاتیدو دي. د انسان د خوړو عادتونه حتی د ټولو بدیو ریښه نه ده، مګر د تازه خواړو خراب کیفیت. که څه هم د تغذیې لپاره د آلمان ټولنه (DGE) په عین وخت کې دا مقاله رد کړې، دا د الریچ سټرنز د روغتیا مالتړ لپاره د پروټین څښاک، او ویټامینونو او منرالونو د مشورې ورکولو مخه نه نیسي. نو تاسو د فارمول رژیم سره پیل کوئ ، کوم چې د څو ورځو وروسته د مدیترانې خواړو ته لاره هواروي.

عملي کار:

په نسبي ډول پیچلي: د فارمول رژیم لومړۍ ورځې پلي کول اسانه دي. برعکس قضیه ده کله چې تاسو د ترکیبونو پخلی پیل کړئ. بیا به تاسو په ځینو قضیو کې تر 2.5 ساعتونو پورې پخلنځي کې اوسئ ، او پیرود ممکن یو څه وخت ونیسي. په کار کې خواړه ټاکل شوي، مګر معقول وړاندیزونه شتون نلري. تاسو هم په سختۍ سره د خوړلو لپاره کوم ګټور لارښوونې ترلاسه کوئ.

کلینیکونه:

نه شمیرل کیږي

وخت:

د 10 ورځو فارمول غذا، بیا یوه اونۍ د تل لپاره ځوان خواړه، کوم چې کولی شي د دایمي سپورت او تغذیې مفهوم په توګه هم کار وکړي

ټولیزه پریکړه:

ایا تاسو د دې رژیم سره "د تل لپاره ځوان" پاتې کیږئ دا پوښتنه ده: د الریچ سټونز لخوا وړاندیز شوي پروټین چمتو کول یوازې د فارمول محصولاتو په کارولو سره د 10 ورځو رژیم لپاره وړاندیز نه کیږي. د مدیترانې خواړه چې تعقیبوي په حقیقت کې د خوند د جواني لپاره درملنه ده ، مګر د غوړ مینځپانګه په سختۍ سره اجازه ورکوي چې پونډونه له مینځه یوسي. او همدارنګه د پروټین، ویټامین، معدني موادو، او ټریس عناصرو سره، Strunz دا په خپل پروګرام کې خورا ښه معنی لري. هغه لېوالتیا چې ښاغلي سټرنز د روزنیز پروګرام ستاینه کوي د ستاینې وړ ده. په هرصورت، مفهوم یوازې د هڅونې څخه بهر نه ځي - د روزنې برنامه پخپله مایوسه ده او په دقیقه توګه د ډیر وزن ستونزې په ګوته نه کوي چې ډیر وزن لرونکي خلک اکثرا د تمرین کولو په وخت کې لري.