سوپر ډیټوکس: پتلی او په ښه شکل کې

د هر ډول رژیم څخه غوره: زموږ د ډیټوکس پلان سره یو څو کیلو سپک ترلاسه کړئ - له نوې انرژي ډک کړئ او د خوښۍ احساس وکړئ!

ایا واقعیا زموږ په بدن کې زهر شتون لري؟

ځينې وايي: هو، داسې اسيدونه او زهري مواد شته چې بدن يې نور نشي زغملی. نور زموږ د میټابولیزم په تړاو د زهرجن یا فاضله محصولاتو اصطلاح په بشپړ ډول ردوي. مهمه نده، که څه هم، څوک د متخصص په شخړه کې سم دي - دا د هرچا لپاره ښه ده چې وقفه واخلي. په ځانګړي توګه د ډیری غوړ او الکول سره د زړه راښکونکي رخصتیو وروسته ، موږ د راحت او راحت غوښتونکي یو - همدارنګه د کرسمس له ډیری پونډونو څخه په ګړندي او صحي ډول خلاصون ترلاسه کول.

له همدې امله زموږ د Detox درملنې لپاره مناسب وخت:

د یوې اونۍ لپاره موږ د نوي بدن لپاره کورس ترتیب کړ چې د سوپونو، سوپونو او سلادونو سره پیل کیږي. ټول میټابولیزم راحت کیږي ، تاسو وزن له لاسه ورکوئ ، نوې انرژي ترلاسه کوئ او په ساده ډول فټ احساس کوئ. دا د نباتاتو پر بنسټ د متنوع رژیم لخوا د ډیری حجرو ساتونکي انټي اکسیډنټ او د کم کالوري مصرف سره تضمین کیږي.

د خواړو تر مینځ اوږده وقفه د پروسې ملاتړ کوي: که چیرې میټابولیزم په دوامداره توګه د هاضمي کارونو بار نه وي ، نو دا کولی شي د حجرو ترمیم ته ډیر انرژي وقف کړي. ټول ارګانیزم له دې څخه ګټه پورته کوي.

د روغتیا لپاره Detox

د ګراز پوهنتون د مالیکولر بیولوژیست پروفیسور فرانک مادیو په زړه پورې څیړنې پایلې ته رسیدلي دي. هغه څیړنه کړې چې په حجره کې د detoxification پرمهال څه پیښیږي. کله چې یوه حجره د خوړو د کمښت احساس کوي، نو د انرژی د بدیل سرچینو په لټه کې پیل کوي. دا بیا د حجرو شاوخوا راټول شوي "د سیلولر ملبے" پروسس کوي. دا په عمده توګه کلپ شوي یا اکسیډیز شوي پروټینونه یا غوړ دي. دې پروسې ته autophagy ویل کیږي (نږدې: "ځان مصرف"). دا د پاکولو یو کلاسیک بهیر دی چې کولی شي د عمر کمولو او د سرطان په وړاندې ساتنه وکړي. مادیو اوس مهال د دورې روژې د اغیزو په اړه د یوې مطالعې مشري کوي (یوه ورځ روژه نیول، هر هغه څه چې تاسو یې د راتلونکي په څیر احساس کوئ).

د هغه لارښوونه: "لږ وخورئ."

په نورمال ډول، موږ د سهار له 7 بجو څخه د شپې تر 10 بجو پورې خورو. (وروستی ناشته یا څښاک)، د 15 ساعتونو موده. موږ باید دا موده تر لسو ساعتونو پورې لنډه نه کړو (د ماښام د وروستي خواړو او د بلې ورځې ناشتې ترمینځ ترټولو لوی احتمالي واټن). پدې توګه موږ ښه خوب کوو او په اسانۍ سره وزن له لاسه ورکوو.

Detox زموږ لپاره ښه دی!

Detox په حقیقت کې د عصري روژې لپاره یوازې نوې ډله ایز اصطلاح ده. په ټولو کلتورونو کې تل د پخلنځي مخنیوي مرحلې شتون لري ، کوم چې په منظم ډول تکرار کیږي. عیسویان د ایسټر روژه پیژني او مسلمانان د روژې میاشت. د ډیټوکس رجحان روژه په ژوند کې مدغم کړې. که د باور سره یا یوازې د دې لپاره: ډیټوکس زموږ لپاره ښه دی! په هرصورت، موږ اړتیا نلرو ډیرې پیسې ولګوو - د مثال په توګه په عصري، قیمتي جوسونو کې. په هرصورت، دا یو آرایش دی چې په (لوړ) نرخ کې راځي: دمخه چمتو شوي ډیټوکس څښاک د درملنې لګښت په ورځ کې د 30 څخه تر 60 یورو پورې - د کوم لپاره چې په سجیلا ډول بسته شوي میوو او سبزیجاتو جوس بیا مستقیم کور ته استول کیږي.

غوره او ارزانه: سبزیجات او میوې پخپله پروسس کړئ، حتی ځینې وختونه په ګرم سوپ کې. بیا ستاسو لپاره دا اسانه ده چې دوام ورکړئ (په ځانګړي توګه په ژمي کې!) ، تاسو ډیرې پیسې خوندي کوئ او تاسو په خپل پلیټ کې واقعیا تازه شیان لرئ.

الکلین غذا - د څه لپاره؟

د الکلین تغذیه په ځانګړي توګه د ډیټوکس درملنې پرمهال خورا مهم دی. زموږ د خواړو د نورمال انتخاب له امله ، فشار ، سخت خواړه ، او ډیر خوړل کولی شي د بدن د اوږدمهاله تیزابیت لامل شي. دا په بدل کې د ډیری شکایتونو لامل کیږي - لکه ستړیا، د کولمو او پوستکي ستونزې، روماتیزم، او الرجی. په نورمال ډول، زموږ د پاکولو ارګانونه (لاندې وګورئ) کولی شي اضافي اسیدونه له منځه یوسي. مګر د تیزاب جوړونکي فکتورونه اکثرا زموږ په اوسني ژوند کې مینځ ته راځي، او توازن ګډوډ کیږي. د اسید جوړونکي عوامل ټول د څارویو خواړه شامل دي. بوره، قهوه، الکول او د فشار ټول ډولونه هم تیزاب جوړوي. له بلې خوا الکالیزنگ په عملي ډول ټول د نباتاتو خواړه دي. په ځانګړې توګه سبزیجات، بوټي، سلاد، پخه میوه، یخ فشار شوي اصلي غوړ، اوبه، او د بوټو چای. د بشپړولو لپاره، مغز لرونکي، دانه او حبوبات شتون لري.

ستاسو د ډیټوکس درملنې لپاره لارښود

لیور

د ګال مثانه سره یوځای، دا د پاکولو مرکزي ارګان دی. د کاربوهایډریټ، غوړ او پروټین میتابولیزم په جدي توګه په ځیګر کې ترسره کیږي. دا په وینه کې د pH ارزښت تنظیموي. دا په نورمال ډول د بیا رامینځته کیدو وړ دی ، مګر که چیرې دا په دوامداره توګه ډیر بار وي (د مثال په توګه د ډیرې غوښې ، الکول ، کافي ، چاقۍ او فشار له لارې) ، الرجی ، روماتیزم او نور اتومیمون ناروغۍ رامینځته کیدی شي.

دلته د ځیګر سره د مرستې کولو څرنګوالی دی: د ډیټوکس اونۍ په جریان کې هره ورځ د ځګر لپاس دا کارګر ارګان خوندور کوي. په ځیګر کې لندبل ، ګرم ټوکر ځای په ځای کړئ (د ښیې غاړې لاندې). د ګرمو اوبو بوتل په پورتنۍ برخه کې کیږدئ، ټول شیان په وچ ټوکر سره وتړئ، او د 15 دقیقو لپاره آرام کړئ. دا غوره ده چې دا په ماسپښین یا د ویده کیدو دمخه ترسره کړئ.

کولمو

په زړه پورې، مګر کولمو زموږ د بدن ترټولو لوی تماس ساحه ده چې د بهرنۍ نړۍ سره (د خواړو په بڼه). دا باید د "ښه او بد" تر مینځ توپیر وکړي، دا حجرو ته خواړه لیږدوي او هرڅه بې ګټې او زیانمنونکي له بدن څخه بهر لیږدوي. که کولمو ګډوډ وي یا ضعیف وي ، د معافیت ټول سیسټم زیانمن کیږي.

دا تاسو د کولمو سره څنګه مرسته کوئ: دا د خوړلو څخه وقفه خوښوي کله چې وخت ولري. سربیره پردې: خټه د خپل مایکروفین جوړښت سره ناغوښتل شوي توکي تړلي او د دوی له مینځه وړلو کې مرسته کوي (په سهار کې په اوبو کې منحل شوي).

کوچنيان

پښتورګي د وينې څخه هر هغه څه لرې کوي چې هلته نه وي، لکه اضافي اوبه، زهرجن او اسيد پاتې شونه. ځینې ​​اسیدونه (لکه یوریک اسید) چې د حیواناتو د خواړو د هضم په جریان کې رامینځته کیږي ، یوازې د دوه اعضاو لخوا له بدن څخه لرې کیدی شي.

دا څنګه تاسو د پښتورګو سره مرسته کوئ: دوی باید تل د کافي پاکو اوبو سره ومینځل شي ترڅو په ښه توګه فعالیت وکړي. له همدې امله، په ځانګړې توګه د detox پړاو په جریان کې ډیری اوبه وڅښئ. غوره ده هره ورځ 3 لیټره.

سږ کال

که تاسو پدې پوهیدلي وای: تاسو د سږو له لارې تیزابونه هم خارج کوئ. په حقیقت کې، د کاربن ډای اکسایډ تنفس کول د تیزابونو څخه د خلاصون ترټولو ګړندۍ لاره ده. مګر دا یوازې د هغو سره کار کوي چې د نباتاتو خواړو څخه جوړ شوي.

دا څنګه ستاسو د سږو سره مرسته کوي: په تازه هوا کې تمرين وکړئ، ژوره تنفس کول د سرعت په وخت کې د زياتوالي سره.

د پوستکي

Detoxification هم د پوستکي له لارې ترسره کیږي. هر هغه څوک چې وخت په وخت د ټوخي سره مخ کیږي کولی شي دا تایید کړي. په هرصورت، دا دمخه د بدن لپاره یو عاجل حل دی کله چې نور ارګانونه ډیریږي.

دا څنګه تاسو د پوټکي سره مرسته کوي: د ډیټوکس اونۍ په جریان کې ، پوټکي ته ډیر پام مه کوئ. د پوټکي میټابولیزم هڅولو لپاره د طبیعي برسلونو یا آیورویدیک ورېښمو دستکشې سره د برش مساج غوره دي. پوستکي کول (مګر د چاپیریال له پلوه زیان رسونکي مایکروسفیرونو پرته ، مګر د طبیعي کثافاتو ذرو سره) او د پاکولو ماسک هم د پوټکي پاکولو او نوي کولو ملاتړ کوي.