John Myers
کړی
show
د جدي
- 200 g اتاتلی
- 40 g خرما شکر
- 2 ټیټ د تورار بیکینګ پوډر
- 1 لوټ د مالګې
- 175 g طبیعي جوی
- 150 ml شيدې
- 3 پی سی. هګۍ
- 1 پی سی. عضوي لیمو
- 2 tbsp کوکنار
لارښوونه:
- غوړي په اوړو کې وخورئ او مالګه، د کوکنارو تخم، د خرما بوره او د پخلي پوډر سره مخلوط کړئ. هګۍ د شیدو او مستو سره وخورئ. د لیمو جوس مسح کړئ او اضافه کړئ. وچه د لوند اجزاو سره مخلوط کړئ او په لنډ ډول سره وخورئ ترڅو یو نرم ټوخه جوړه کړئ. که دا ډیر وچ وي، یوازې د شیدو یو ډش اضافه کړئ.
- پرېږدئ چې ټوخه د څو دقیقو لپاره لمده شي او بیا د وافل اوسپنې د لارښوونو سره سم پخه کړئ. اندازه د شاوخوا لپاره waffles جوړوي. 2 - 3 کسان. د وافلونو اندازه د وافلونو اندازې پورې اړه لري. دوی د څو ورځو لپاره په یخچال کې ساتي او په ساده ډول په ټوسټر کې په لنډه توګه تودوخه کیدی شي تر هغه چې دوی خړ وي. یخ کول هم کومه ستونزه نه ده.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 191کالیکاربوهایډریټ: 23.7gپروټین: 8.5gغوښه: 6.7g
