کړی
show
د جدي
- 5 پی سی. برراتا (ایټالوی کریم پنیر)
- 1 ډوډۍ د چیری روميانو ژیړ
- 1 ډوډۍ چیری روميان سور
- 1 پی سی. شنه پیاز
- 3 پی سی. اېکوکوډس
- 1 پی سی. د آیسبرګ لیټیوس
- د بالسمیک سرې
- زیتون غوړ
- د مالګې
- تور مرچ
- موسمي مالګه
- اوګګان
لارښوونه:
- د چیری روميانو مینځل او نیم یې پرې کړئ. شالټ پاک کړئ او په کوچنیو، ښایسته کیوبونو کې یې پرې کړئ. شالټونه د کاکټیل روميانو سره په یوه کڅوړه کې واچوئ او د بالسامیک سرکه ، زیتون غوړ ، مالګه او مرچ سره فصل کړئ او یو طرف یې واچوئ ترڅو د "روما سلاد" په مینځ کې راشي.
- د آیسبرګ لیټیو مینځل او په لویو ټوټو کې پرې کړئ. ایوکاډوز خلاص کړئ ، د ایوکاډوز اصلي برخه لرې کړئ او ایوکاډوز په ښه او اوږد ټوټو کې پرې کړئ (په هر پلیټ کې نیم ایوکاډو). بوراټا د بسته بندۍ څخه وباسئ او په نیمایي کې پرې کړئ که چیرې یوه ټوټه ډیره لویه وي، نوعې پورې اړه لري.
- اوس پلیټ د پورته ذکر شوي اجزاوو سره تنظیم کړئ. د آیسبرګ لیټیوس، برراټا، ایوکاډو او کاکټیل روميانو سره پیل کول. په نهایت کې، ټول شی د بالسامیک سرکه، د زیتون غوړ، مالګه، مرچ، اوریګانو او د بوټو مالګې سره موسم کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 9کالیکاربوهایډریټ: 1.3gپروټین: 0.5gغوښه: 0.1g