کړی
show
د جدي
د چرګ ښوروا
- 2 L د اوبو د
- 800 g د چرګانو برخې
- 1 نيمايي تازه اجماع
- 6 ګازرې
- 1 ټول پیاز
- 8 مرچکونه
- 8 د مالګې
- 1 tbsp د سبزیجاتو مساله
- 2 tbsp په ښه توګه کټ شوي پارسلي
کینگ
- 2 tbsp د تیلو
- 3 tbsp ډوډۍ
د ډوډۍ ګولۍ
- 3 زوړ رولونه
- 1 ټول د هګۍ
- 2 tbsp مایع مکھن
- 2 tbsp د مالګې
- 2 tbsp تازه پخه شوی جایفت
- 1 tbsp په ښه توګه کټ شوي پارسلي
- 1 ځیرک بستر کڅوړه
لارښوونه:
د چرګانو سوپ پخول
- یخې اوبه د چرګانو له برخو (وزرونو، غاړه او هر هغه څه سره چې باید لاړ شي ...) راوړئ، گاجر، اجماع، نیمه پیاز، سبزیجات، مالګه او د مرچ جوار په یو لوی ساسپین کې جوش کړئ - شاوخوا 30 څخه تر 40 دقیقو پورې په نرمۍ سره وخورئ. تر هغه چې غوښه په اسانۍ سره هډوکي راوباسي
- بیا سوپ د چای له لارې واچوئ - پریږدئ چې د چرګانو برخې او سبزیجات یو څه یخ شي - پیاز پریږدئ - بیا د یخ شوي چرګانو غوښه له هډوکو څخه خلاص کړئ او په کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ (د پوستکي ټولې برخې لرې کړئ !!!) - سبزیجات هم د کاټ اندازې ټوټې ټوټې کړئ
د چرګانو سوپ لپاره وساتئ
- غوړ په یوه ساس پین کې واچوئ - اوړه اضافه کړئ او ورو ورو یې په دوامداره توګه وخورئ (محافظه باید یوازې یو څه رنګ ولري) - بیا د چرګانو سوپ اضافه کړئ او تر هغه پورې یې وخورئ ترڅو چې ټول لوښي منحل شوي وي - بیا پاتې سوپ او ښه کټ شوی چرګ، سبزیجات او پارسلي اضافه کړئ او سوپ بیا جوش ته راوړئ
د ډوډۍ ګولۍ
- زاړه رولونه په اوبو کې ډوب کړئ - کله چې دوی لندبل شي، دوی یې واخلئ او اضافي اوبه په ښه توګه په خپلو لاسونو کې وخورئ - نرم شوي رولونه په یوه کڅوړه کې په کوچنیو ټوټو وویشئ او د هګۍ هګۍ، مایع مکھن، پارسلي، مالګه او اضافه کړئ. د جائفل مخلوط - هرڅه په ښه توګه سره وخورئ او د ټوخی سره میش کړئ تر هغه چې یو نرم مخلوط جوړ شي
- اوس په کافي اندازه ټوټې اضافه کړئ تر هغه چې یو مخلوط جوړ شي چې تاسو کولی شئ کوچني، کمپیکٹ ډمپلینګونه جوړ کړئ - بیا دا ډمپلینګ په جوش شوي سوپ کې واچوئ - د څو دقیقو لپاره ودریږئ
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 52کالیکاربوهایډریټ: 3.1gپروټین: 0.6gغوښه: 4.2g