John Myers
که تاسو کاربوهایډریټ ته عدم برداشت ولرئ ، دا پخپله په مختلف نښو کې څرګندیږي. که تاسو د عدم برداشت شک لرئ، د ډاکټر لیدنه کولی شي روښانه کړي.
کړی
show
کاربوهایډریټ: د عدم برداشت نښې
که تاسو د کاربوهایډریټ عدم برداشت لرئ، تاسو نشئ کولی ځینې کاربوهایډریټ هضم کړئ. که تاسو د دې عدم برداشت سره مخ شئ، لاندې نښې نښانې لیدل کیدی شي:
- نسیسا
- د معدې درد او دردونه
- ګاز
- نس ناستی
- توره کول
- د ډیرو کلونو نه موندل شوي عدم برداشت وروسته: خوارځواکۍ.
د کاربوهایډریټ عدم برداشت: غوره درملنه
که تاسو د کاربوهایډریټ عدم برداشت لرئ، تاسو کولی شئ د لاندې لیدلو سره نښې کم کړئ:
- که تاسو د عدم برداشت شک لرئ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د انامنیسس او د H2 تنفس ازموینې په مرسته، دا معلومه کوي چې آیا عدم برداشت شتون لري.
- که دا قضیه وي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د مناسب تغذیې په اړه روزنه درکړي. د رژیم محدودیت د نښو مخنیوي لپاره مهم دی.
- که تاسو د کاربوهایډریټ عدم برداشت لرئ، نو تاسو باید د غیر جذب وړ شکرو څخه ډډه وکړئ. پرځای یې، ستاسو په رژیم کې ډیری پروټین، نشایسته او فایبر تمرکز وکړئ.
- هغه خواړه چې ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ستاسو لپاره غوره دي. دا هغه خواړه دي چې د انسولین کم تولید هڅوي.
