John Myers
کړی
show
د جدي
- 300 g ګنوچي*
- 300 g بې پوستکي سالمون فلیټ
- 300 g منجمد پالک پاڼي
- 10 g مکھن
- 1 تازه پیاز
- 1 لوټ نټیم
- 1 لوټ د مالګې
- 1 لوټ تور مرچ
- 1 لوټ د بورې
- 3 tbsp کریم
- 50 g سویس ایمنټال
- 1 هو - نه، د ایسټر بنی څخه نه
- 3 tbsp کریم 30 fat غوړ
لارښوونه:
- اجازه راکړئ چې کب او پالک وخوري. پیاز پاک کړئ، په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ او په مکھن کې یې وخورئ. پالک اضافه کړئ، د مالګې، مرچ او جائفل سره موسم او د لږ شکر سره موسم کړئ. په کریم کې وخورئ.
- د ګنوچي نیمایي برخه په غوړ شوي کڅوړه کې واچوئ. د پالک نیمایي برخه په سر کې خپره کړئ.
- کب په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ او د پالک په سر کې یې ځای په ځای کړئ. اوس بیا پالک راځي او په نهایت کې د ګونوچي دوهمه برخه.
- پنیر په نرمۍ سره وخورئ او په ګونوچي کې خپور کړئ.
- هګۍ د کریم سره وخورئ او پنیر ته یې واچوئ.
- کاسرول د شاوخوا 45 دقیقو لپاره په 180 درجو کې د / پورتنۍ تودوخې لاندې پخه کړئ.
- * د کچالو سره اړیکه: پخه شوي بوټي ګونوچي له پخو کچالو څخه جوړ شوي
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 230کالیکاربوهایډریټ: 2.1gپروټین: 13.6gغوښه: 18.8g
