کړی
show
د جدي
د چرګانو د سینه فلیټ سکنټزیل:
- 250 g منجمد چرګ سینې فلیټ / 2 فلیټ
- د مالګې
- تور مرچ
- 3 tbsp ډوډۍ
- 1 هګۍ + 1 tbsp کریم
- 6 tbsp breadcrumbs + 6 tbsp grated Emmental
- 6 tbsp د تیلو
مساله شوي کچالو:
- 700 g کچالو
- 1 پیاز تقریبا. 150 ګرامه
- 4 د لہسن پوټکي
- 2 ټماټر تقریبا. 100 ګرامه
- 1 ټیټ د مالګې
- 1 tbsp مکھن
- 4 tbsp کریم
- 2 د مالګې غټې ټوټې
- 2 لوی مرچ مرچ
د گاجر ګل سبزیجات:
- 600 g ګازرې
- 1 پیاز تقریبا. 150 ګرامه
- 2 ټیټ د فوري سبزیجاتو جوش
- 1 ټیټ د مالګې
- 1 tbsp مکھن
- 1 ټیټ د بورې
- 1 د مالګې یوه لویه ټوټه
- 1 د مرچ یوه لویه پیاله
خدمت کول:
- 4 د ګنډلو لپاره د بیسل لارښوونې
لارښوونه:
د چرګانو د سینه فلیټ سکنټزیل:
- د چاقو په مرسته د چرګانو د سینو فلټونه نیم کراس کې پرې کړئ، د پخلنځي ورق تر مینځ پلیټ د غوښې د تذکرې سره، مرچ او مالګه، ډوډۍ (اوړه، هګۍ، کریم او د برډ کرمبس + ګنډل شوي ایمنټال پنیر مخلوط / مخلوط) او د تیلو سره یو پین کې. (6 tbsp) په دواړو خواوو کې د سرو زرو نسواري پورې وخورئ. د ډوډۍ پاتې هګۍ په پای کې وخورئ او د ګارنش په توګه یې وکاروئ.
مساله شوي کچالو:
- کچالو پاک کړئ او ټوټې کړئ. پیاز پاک کړئ او ټوټه کړئ. د لہسن لونګ پاک کړئ او په ښه توګه پرې کړئ. هرڅه () په یوه ساسپین کې د مالګې اوبو (1 چمچ) سره واچوئ او شاوخوا 20 دقیقو لپاره یې پخ کړئ. وچ کړئ، مکھن (1 tbsp) او کریم (4 tbsp) اضافه کړئ او د کچالو مایشر سره په ښه توګه میش کړئ. په نهایت کې، د مالګې سره (2 لوی چمچونه) او مرچ (2 لوی چمچونه) / موسم د خوند لپاره.
د گاجر ګل سبزیجات:
- گاجر د پوستکي سره پاک کړئ، د سبزیجاتو د ګلونو سکریپر / پیلر 2 سره په 1 سینګار تیغ کې وخورئ او د چاقو په مرسته د گاجر د ګلانو ټوټو (تقریبا 4 - 5 ملی متره ضخامت) کې پرې کړئ. پیاز پاک کړئ او څلورمه برخه یې وخورئ او په ټوټو یې پرې کړئ. سبزیجات (د گاجر ګلونه او د پیاز ټوټی) په اوبو کې د فوري سبزیجاتو ذخیرې (2 چمچ) او مالګه (1 چائے کا چمچ) سره د 8-10 دقیقو لپاره پخ کړئ، وچ کړئ، مکھن (1 چمچ) او شکر (1 چمچ) اضافه کړئ. د گاجر ګلونه د پیاز له ټوټو سره پریږدئ چې لږ څه وخورئ. په نهایت کې په کریم (5 چمچ) کې واچوئ او د مالګې (1 لوی چمچ) او مرچ (1 لوی چمچ) سره فصل کړئ.
خدمت وکړئ:
- د چرګانو سینه فلیټ سکنټزیل د مساله شوي کچالو او گاجر ګل سبزیجاتو سره خدمت وکړئ ، په بیسل سره سینګار شوي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 185کالیکاربوهایډریټ: 12.1gپروټین: 1.7gغوښه: 14.5g