John Myers
کړی
show
د جدي
د چرګانو د سینې فلټ سکیورونه:
- 550 g د چرګانو تازه سینه
- 5 tbsp د غوړ غوړ
- 2 سور مرچ مرچ
- 1 tbsp د ونې خوږوبی
- 0,5 ټیټ د مرچ پاوډر
- 0,5 د جواني جوس
ډوب:
- کوارک اجور:
- 3 tbsp کوارک
- 1 tbsp اجور (د مرچ کریم)
- کوارک هارسرریډش (د کوارک میونیز پر ځای بدیل):
- 3 tbsp کوارک ۴۰٪
- 1 tbsp د هارسرریډش کریم
- د کورک مرچ ساس:
- 3 tbsp کوارک ۴۰٪
- 1 tbsp خواږه مرچ ساس
- د کورک کري کیچپ:
- 3 tbsp کوارک ۴۰٪
- 1 tbsp کری کیچپ
لارښوونه:
ډوب:
- اجزاء سره ګډ کړئ او یخ کړئ.
د چرګانو د سینې فلټ سکیورونه:
- مرچ مرچ پاک او وینځئ، په ډیر ښه ډول سره پرې کړئ، نیم لیمو د شربت او جوس سره مخلوط کړئ. د چرګانو د سینو فلیټونه پاک او وینځئ، د پخلنځي کاغذ سره وچ کړئ، په کیوبونو کې پرې کړئ (1 - 2 سانتي متره) او د نخود په تیلو (5 tbsp) کې په کلکه سره وخورئ (احتیاط: ډیر اوږد نه وي، که نه نو د چرګانو د سینې فلټ کیوبونه به ډیر وچ وي. او سخت!)، د مرچ سره اچار مخلوط کړئ، په کیوبونو کې غاښونه واچوئ او د ډیپس سره خدمت وکړئ. احتمالا ډوډۍ، رول یا بګویټ کافی دي.
نکته:
- ډیپس د ډیری ګران باربیکیو ساسونو لپاره ګړندی بدیل هم دی! په بدیل سره: سرسۍ، سیم اولیک، چنکي روميان، سور کري پیسټ ... د کوارک سره د مخلوط کولو لپاره وکاروئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 471کالیکاربوهایډریټ: 11.5gپروټین: 4.3gغوښه: 46g
