کړی
show
د جدي
- 0,5 ډوډۍ ټارګون
- 2 د پوستکي سره په هډوکي کې د چرګانو سینه؛ نږدې هر یو 400 ګرامه
- مالګه مرچ
- 2 tbsp د تیلو
- 2 د پسرلی پیاز
- 2 tbsp مکھن
- 1 tbsp ډوډۍ
- 200 ml + 2 tbsp سپین شراب، په بدیل توګه سبزیجات یا د چرګانو ورش
- 125 g څپل شوي کریم
- 450 g ایرسن، منجمد محصول
- 1 ټیټ د بورې
لارښوونه:
- د تاراګون پاڼي، پرته له یو څو څخه د ګارنیش، لوټ او ټوټو لپاره. غوښه له هډوکي څخه پرې کړئ، وینځئ او وچ کړئ. پوټکی د غوښې څخه یو څه نرم کړئ او د پوټکي لاندې نیم تارګون خپور کړئ. غوښه د مالګې او مرچ سره موسم کړئ.
- غوړ په یوه پین کې ګرم کړئ. فلټونه په دې کې وخورئ، د شاوخوا 12 دقیقو لپاره وګرځئ. د پسرلي پیاز پاک کړئ او وینځئ او په ښه حلقو کې پرې کړئ.
- 1 tbsp مکھن ګرم کړئ، د پسرلي پیاز په کې واچوئ. اوړه یې پرې وچ کړئ او خوله یې پرې کړئ. د 200 ملی لیتر شراب او کریم سره ډیګلیز، جوش ته راوړو او شاوخوا 5 دقیقو لپاره یې پخه کړئ. پاتې تاراګون او فصل د مالګې او مرچ سره وخورئ.
- 1 tbsp مکھن په یوه ساسپین کې ګرم کړئ. د 2 چمچ شراب او نخود اضافه کړئ، د شاوخوا 3 دقیقو لپاره یې وخورئ. د مالګې او شکر سره موسم. هر څه خدمت وکړئ. د پاتې تاراګون سره ګارنش کړئ.
- اوږدې غلې وریجې یا جوش شوي کچالو او مخلوط لیټیوس د دې سره ښه ځي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 486کالیکاربوهایډریټ: 12.2gپروټین: 2.3gغوښه: 48.3g