John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 ټوټه د کوډ فلټ
- 1 لوټ د مالګې
- 1 لوټ تور مرچ د مل څخه
- 1 ټیټ مکھن
- 0,25 ټوټه کټ شوي پیاز
- 100 ml د غوښې سوپ
- 100 ml کریم
- 2 tbsp د لیمو جوس تازه کښل
- 1 لوټ د بورې
- 1 tbsp سرې ګرمې
- 1 tbsp ډوډۍ
- 2 tbsp د ریپسی غوړ
لارښوونه:
ساس
- مکھن په یوه ساسپین کې ګرم کړئ او پیاز تر هغه پورې وخورئ چې شفاف وي. په بوره کې واچوئ او نیم یې کم کړئ. سرې او موسم د مالګې او مرچ سره وخورئ. په کریم کې واچوئ او بیا نیمایي ته کم کړئ. بشپړ شوي ساس د شکر او لیمو جوس سره موسم کړئ.
کبان
- ماهي ومینځئ او وچ کړئ. مالګه، مرچ او اوړه په دواړو خواوو. پین ګرم کړئ او مچھلی په منځنۍ تودوخه کې په هر اړخ کې د 4 دقیقو لپاره وخورئ.
- مچھلی په احتیاط سره له پین څخه پورته کړئ، تنظیم او د ساس سره خدمت وکړئ. ما د دې لپاره درې ګونی درلودې.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 266کالیکاربوهایډریټ: 8.7gپروټین: 1.9gغوښه: 25g
