د هینګور پروړاندې کافي: د دې په اړه حقیقت چې ایا دا مرسته کوي

هینګ اوور هغه وخت پیښیږي کله چې یو څوک ډیر څښاک وکړي. دا ډیری وختونه د شپې له څښلو وروسته په سهار کې پیښیږي. ډیر څښاک کولی شي بله ورځ د نښې نښانې رامینځته کړي چې خلک معمولا د هینګ اوور په توګه ورته اشاره کوي. اوس مهال د هینګ اوور لپاره هیڅ تضمین شوی درملنه شتون نلري. کافي کولی شي د ځینو نښو سره مرسته وکړي مګر امکان نلري چې د پام وړ راحت چمتو کړي.

ډیری خلک د ورځې په پرتله د ډیر الکول څښلو وروسته نښې تجربه کوي چې دوی یې اداره کولی شي. په دې نښو نښانو کې کیدای شي د سر درد، زړه بدوالی، د آرامۍ احساس، او ضعف شامل وي.

ډیری افسانوي ادعاګانې شتون لري چې ځینې دودونه یا مادې لکه کافي کولی شي د زنګون په درملنه کې مرسته وکړي. په هرصورت، لږ شواهد شتون لري چې د کافي څښل کولی شي د ډیر الکول څښلو اغیزې بیرته راولي.

په حقیقت کې، پداسې حال کې چې دا کولی شي د ځړولو نښې نښانې راحته کړي، د کافي څښل کولی شي په حقیقت کې نورې نښې اوږد کړي. اوس مهال، د هینګ اوور د مخنیوي یوازینۍ لار د الکول څښلو څخه ډډه کول یا په اعتدال کې څښل دي.

پدې مقاله کې ، موږ به پدې اړه بحث وکړو چې ایا قهوه کولی شي هینګ اوور کم کړي یا خراب کړي او د هینګ اوور نښو سره د چلند څرنګوالي په اړه لارښوونې درکړو ، میډیکل نیوز نن ورځ لیکي.

زنګون څه شی دی؟

هینګ اوور هغه وخت پیښیږي کله چې یو څوک ډیر څښاک وکړي. دا ډیری وختونه د شپې له څښلو وروسته په سهار کې پیښیږي.

څیړونکي لا تر اوسه د هینګ اوور اصلي لاملونه نه پوهیږي. په هرصورت، څیړنې ښیي چې بیولوژیکي فکتورونه لکه د ډیهایډریشن، د معدې خارښت، سوزش، کیمیاوي افشا کول، د خوب ګډوډي، او د کوچنیو ویستلو نښې نښانې د دې نښې نښانې سره مرسته کوي. د باوري سرچینو څخه ځینې مطالعې دا هم وړاندیز کوي چې جینیات ممکن رول ولوبوي.

د زکام نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• ستړيا
• کمزوري
• سر درد
• د تندې زیاتوالی
• رڼا او غږ ته حساسیت
• خولې
• ویرول
• اضطراب
• نسیسا
• د بدن درد
• د غړو درد
• زیږون
• د وینی د لوړ فشار

هغه نښې نښانې چې د هینګ اوور په جریان کې تجربه شوي کیدای شي له یو شخص څخه بل شخص ته د پام وړ توپیر ولري. سربیره پردې ، د الکول ورته مقدار په خلکو مختلف اغیزه کوي ، نو دا ناممکنه ده چې وړاندوینه وکړئ چې څومره الکول به د هینګ اوور نښې رامینځته کړي.

د الکول ځینې ډولونه کولی شي د یو شخص د هینګ اوور نښو تجربه کولو خطر هم زیات کړي. د مثال په توګه، یوه څیړنه وړاندیز کوي چې په تیاره روحونو کې موندل شوي کنجینر لکه بوربن کولی شي ځړول خراب کړي.

که چیرې یو څوک د شرابو څښلو وروسته د نښو خرابیدو په ګوته کړي ، په ځانګړي توګه سپین شراب ، دوی ممکن د سلفیټ عدم برداشت ولري.

قهوه مرسته کولای شي؟

اوس مهال، د هینګ اوور لپاره هیڅ درملنه نشته، او د کافي څښل امکان نلري چې د پام وړ راحت چمتو کړي. د الکول په څیر، په کافي کې کافین یو ډیوریتیک دی. په پایله کې، دا کولی شي بدن نور هم ډیهایډریټ کړي، په بالقوه توګه د ځینې هینګ اوور نښې اوږد یا زیاتې کړي.

د هینګ اوور نښو باندې د کافي اغیزو په اړه ډیرې څیړنې شتون نلري. پرځای یې، ډیری مطالعې د الکول او کافین مصرف باندې تمرکز کوي، لکه د الکولو سره د کافین انرژی څښاک مخلوط کول.

یوه باوري سرچینه، د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه (CDC)، د الکول او کافین مخلوط خطرونو څخه خبرداری ورکوي. د کافین او الکول څښل کولی شي د الکول اغیزې پټ کړي، خلک د بل په پرتله ډیر هوښیار او هوښیار احساس کوي.

د 2011 بیاکتنې له مخې، هغه خلک چې الکول او کافین مخلوط کوي د هغو کسانو په پرتله چې یوازې الکول څښي ډیر احتمال لري په خطرناک چلند کې ښکیل وي. د 2013 مطالعې دا هم یادونه کړې چې د الکول او کافین مخلوط کول د زنګونو مخه نه نیسي.

نورې لارښوونې

د هینګ اوور څخه د مخنیوي لپاره غوره تګلاره دا ده چې الکول په بشپړ ډول پریږدي، مګر هرڅوک نه غواړي چې الکول په بشپړه توګه پریږدي. که خلک څښاک ته ترجیح ورکوي، نو دا مشوره ورکول کیږي چې دوی په اعتدال کې وڅښي.

خلک کولی شي د ریهایډریشن، مغذي خوړو خوړلو، او د کافي استراحت په ترلاسه کولو سره د نښو اداره کولو او کمولو هڅه وکړي.

بله لاره د کور درملنه ده. پداسې حال کې چې کافي ممکن مرسته ونکړي، څیړنې ښیي چې ځینې طبیعي مادې کولی شي د هینګ اوور نښو سره مرسته وکړي. پدې کې شامل دي:

• کوریایی ناک
• وحشي asparagus
• زنجبیل
• Ginseng
• سمندري

په هرصورت، پداسې حال کې چې ځینې شواهد شتون لري چې دا طبیعي توکي کولی شي د هینګ اوور نښو سره مرسته وکړي، څیړنه لږ او بې پایلې ده.

د دې اجزاو لرونکي څښاک کولی شي یو څه راحت ورکړي ، لکه څنګه چې ځینې چای یا الکترولیټ څښاک کولی شي. په هرصورت، ترټولو ساده او خورا اغیزمن هینګ اوور څښاک اوبه دي.