John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 گاجر
- 1 د پارسلي ریښه
- 2 میلې ژړا
- 2 کچالو
- 0,5 د وړو شاليد
- 1 کوچني ګندنه
- 6 روميان
- 1 پیاز
- 100 g د بیکن سره مخلوط شوی، ټوټه شوی
- 2 د وړو د لہسن پوټکي
- 2 tbsp د ټماټو پیسټ
- 1 لیټ د اوبو د
- 2 بې پا .ې
- 4 د جونیپر بیری
- 4 Allspice دانه
- 1 ټوټه میس
- 1 ټیټ موسمي مالګه
- 1 ټیټ هوږه مرچ
- ټیلی چیری مرچ
- تازه پخه شوی جایفت
- 4 tbsp کریم پنیر
- وچ مارجورام
- وچ شوی لوګی
- د تیلو
لارښوونه:
- گاجر، د پارسلي ریښه، اجماع، کچالو، شلجم، پیاز او هوږه پاک کړئ. جوس په حلقو کې پرې کړئ، روميان وینځئ، وینځئ. لومړی 6 سبزیجات وینځئ او پرې کړئ. هوږه وخورئ. روميان نيمايي کړئ، ډډ او څلورمه برخه لرې کړئ. بیکن ټوټه کړئ.
- په یوه لوی ساسپین کې غوړ ګرم کړئ او بیکن د پیاز سره وخورئ، بیا د روميانو پیسټ او هوږه وخورئ! د روميانو پرته سبزيجات اضافه کړئ، ښه مخلوط کړئ او په لنډه توګه وخورئ، بيا روميان اضافه کړئ او د اوبو سره ډک کړئ. د جونیپر بیری، د خلیج پاڼی، د مسالې حبوبات، ماس، موسمی مالګه او د لہسن مرچ اضافه کړئ! هرڅه ښه مخلوط کړئ.
- لنګر واچوئ او د 20 دقیقو لپاره پخلی وکړئ! بیا marjoram او lovage اضافه کړئ! بیا د مسالې حبوبات او د خلیج پاڼي لیرې کړئ او که اړتیا وي، یو ځل بیا د موسمي مالګې، ګیرپ مرچ، مرچ او میوو سره موسم کړئ! یو څه سوپ پاک کړئ، مګر دا اړتیا نلري 🙂 د کریم پنیر سره پاک کړئ!
- دا د بیکن یا ساسیجونو پرته خورا ښه خوند لري! 🙂
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 41کالیکاربوهایډریټ: 0.4gپروټین: 2.7gغوښه: 3.2g
