John Myers
کړی
show
د جدي
- 2 د چرګ تازه سینه
مارینډي:
- د سویا ساس
- سمبل اولیک
- د ونې خوږوبی
- د لیمون ګراس لرګی
ساس:
- 1 سره مرچ
- 1 د وړو کټ شوي پیاز
- 1 کلو تازه هوږه
- 400 ml د ناریل شیدې بې خونده
- 2 ټیټ د ژیړ کري پیسټ
- 1 د سبو په د کب ښوروا
- 1 ټیټ کري پوډر
- مالګه او مرچ
- 1 هګۍ وهلې
- بستر کڅوړه
- د تړلو لپاره نشایسته
لارښوونه:
- د چرګانو سینه د یوې ورځې لپاره په اچار کې ډوب کړئ. بیا، مالګه او مرچ، په هګیو او د ډوډۍ کرمبونو کې وخورئ او په ګرمو تیلو کې په لنډ ډول وخورئ.
- د ساس لپاره، پیاز په تیلو کې وخورئ، هوږه او پیپریکا په لنډه توګه وخورئ، بیا د کري پوډر سره وویشئ، د کري پیسټ اضافه کړئ، د ناریل شیدو سره ډک کړئ، موسم او ګرم کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 21کالیکاربوهایډریټ: 2.9gپروټین: 0.6gغوښه: 0.7g
