John Myers
کړی
show
د جدي
جامې اغوستل
- 1 پی سی. سره پیاز
- 1 پی سی. پسرلی پیاز
- 2 tbsp وحشي لہسن پاڼي
- کریس (د باغ کریس)
- 1 ټیټ اسټراګون سرسۍ
- 3 tbsp د انګورو غوړ
- سمندري مالگه
- تور مرچ
- 1 لوټ د بورې
- 1 tbsp د اوبو د
- 2 tbsp د مڼو د اوبو سرکه
لارښوونه:
"Gerichte-Geschichte"
- کلاسیک د صحي وحشي لہسن او کریس سره د مختلف مرحلې سره.
- کدو ومینځئ او د پیاز سره په پتلی ډول پرې کړئ. اوبه وباسئ او په لنډ ډول ودریږئ.
- د جامو اجزا په ښه توګه سره مخلوط کړئ او بیا په سلاد کې واچوئ.
- کټ شوي ځنګلي هوږه په سر باندې وویشئ، هرڅه ښه مخلوط کړئ.
- د باغ کریس سره ګارنیش کړئ او خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 333کالیکاربوهایډریټ: 3.1gپروټین: 1.2gغوښه: 35.3g
