Kristen Cook
بدن له دننه څخه پاک او پاک کړئ - دا د پاکولو درملنې هدف دی. مګر د روژې مفهوم څنګه کار کوي او څومره اغیزمن دی؟
تش په نامه "detoxing"، د پاکولو درملنې لپاره انګلیسي اصطلاح، له کلونو راهیسې رواج دی. ځانګړي پوډر او چای د دې ژمنې سره اعلان شوي چې په څو ورځو کې بدن له زیان رسونکي موادو څخه پاکوي - د دې پاکولو لپاره. مګر د ډیټوکس درملنې لپاره کوم ځانګړي محصولات اړین ندي. پرځای یې، خواړه په داسې ډول بدل شوي چې په بدن کې میټابولیک پروسې تنظیم شي.
د detox درملنه څه ده؟
د ډیټوکس درملنه یو طبي مفهوم دی چې د دې مفکورې پراساس دی چې غیر صحي رژیم او د ژوند طرز د میټابولیک پروسې غیر متوازن کیدو لامل کیږي. د پایلې په توګه، تش په نامه "سلیګز" - د میټابولیزم فاضله محصولات - نور به په سمه توګه مات نشي او په نسج کې راټول شي.
په رژیم کې بدلون باید د بدن طبیعي پاکولو پروسې ملاتړ وکړي او پدې توګه میټابولیک فاضله محصولات له بدن څخه وباسي. د detoxification درملنې په جریان کې، کولمې باید په ځانګړې توګه پاکې شي.
په دې توګه، د تغذیې اړوند شکایتونه باید کم شي، لکه:
- هضم ستونزې
- سر درد
- ستړيا
- د تمرکز ستونزې
- د خوبۍ خوبونه
- د انفیکشن حساسیت
د بدن او کولمو پاکول - درملنه په سمه توګه څنګه کار کوي؟
د معدې د پاکولو مختلف ډولونه شتون لري: روژه درملنه، د Kneipp درملنه، او په ځانګړې توګه د کولمو درملنه د کولمو د پاکولو د یوې برخې په توګه ټول هدف د بدن پاکول او میټابولیزم فعالول دي. دا باید د ځینې خواړو څخه مخنیوی وشي چې ضایعات هڅوي.
د درملنې په جریان کې، تاسو د نبات پر بنسټ خواړه خورئ چې ډیری فایبر چمتو کوي چې هضم ته وده ورکوي. پدې کې په نرمۍ سره پخه شوي سبزیجات او میوې، د غلو ټول محصولات، مغز لرونکي او دانه شامل دي. شنه سبزیجات په ځانګړي توګه باید په مینو کې وي ځکه چې دوی تریخ مادې لري چې د ځیګر د پاکولو پروسې ملاتړ کوي. له بلې خوا، پروسس شوي خواړه، خواږه، د حیواني پروټین، کافین لرونکي مشروبات، الکول، او د سپینو اوړو محصولات په سور لیست کې دي. سربیره پردې، تاسو باید هره ورځ لږترلږه دوه لیټره مایع وڅښئ.
د رژیم سربیره ، منظم تمرین د پاکولو درملنې لازمي برخه ده ، ځکه چې میټابولیک فاضله محصولات هم باید د پوټکي له لارې بهر شي. ګړندی تګ، ځغاسته، لامبو وهل یا یوګا باید د لیمفاټیک سیسټم ملاتړ وکړي او هضم هڅوي.
د ډیټوکس درملنه باید په بدن څه اغیزه ولري؟
د بدن پاکول باید نه یوازې د نسبي بې ضرر شکایتونو پروړاندې اغیزه ولري بلکه د مزمنو ناروغیو په وړاندې هم. نیوروډرماتیتس، روماتیزم، او ګوت د میټابولیک محصولاتو سره تړاو لري. دا روښانه ښکاري، په ځانګړې توګه د ګوتو په حالت کې، ځکه چې د مفصلونو التهاب د یوریک اسید د زیاتوالي له امله رامینځته کیږي - د purines تخریب محصول.
سربیره پردې، په روغتیا باندې لاندې مثبتې اغیزې د detoxification درملنې ته منسوب شوي دي:
- د بدن بیا رغونه
- د اعضاوو راحت، په ځانګړې توګه د پښتورګو، ځيګر، او کولمو
- لوړه کړنه
- د خوب ښه کیفیت
- د وزن د بايللو
- د هوساینې زیاتوالی
د Detox درملنه - موده: 7 ورځې یا 28 ورځې
د ډیټوکس درملنې موده متغیر ده او په هغه هدف پورې اړه لري چې تاسو یې تعقیب کوئ. که تاسو غواړئ خپل کولمو ته د لوړ کالوري ورځو وروسته یو څه آرام ورکړئ، تاسو کولی شئ څو ورځنۍ یا یوه اونۍ درملنه وکړئ. حتی هغه څوک چې غواړي یو څو پونډه ژر تر ژره له لاسه ورکړي کولی شي د لنډې مودې لپاره غوره کړي. له بلې خوا د څلور اونیو د ډیټوکس درملنه د دې لپاره ده چې د غړو بیا رغولو کې مرسته وکړي.
د درملنې په لومړیو ورځو کې، تاسو باید یوازې مایع خواړه وخورئ د ورېښمو، مسو او چای په بڼه. بیا تاسو د نبات پر بنسټ رژیم ته لاړشئ.
د ډیټوکس په جریان کې ، د خواړو پلان داسې ښکاري:
- د سهار ناشته: د تازه میوو او سبزیجاتو څخه جوړ شوی، د بیلګې په توګه د پالک، ایوکاډو، کیلې او آم سره یو شنه سوټی
- د غرمې ډوډۍ: د مغز او مڼو سره سلاد، د وحشي وریجو سره ابل شوي سبزيجات، یا د کور جوړ شوي بیسیل پیسټو سره د غنمو پاستا.
- د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ د ټوسټ شوي سپیل ډوډۍ یوه ټوټه سره
د خواړو تر مینځ باید لږترلږه څلور ساعته وي ترڅو د کولمو آرام شي. له همدې امله تاسو باید د ډوډۍ خوړلو څخه ډډه وکړئ.
