سم وخورئ کله چې تاسو تبه لرئ - دا څنګه کار کوي

کله چې تاسو تبه لرئ، سمه خواړه خوړل ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړي کولو لپاره هم مهم دي. ډیری مایعات او ګرم، ویټامین بډایه خواړه غوره ترکیبونه دي. د ناروغۍ کورس د مناسب رژیم لخوا کم او لنډ کیدی شي.

کله چې تبه ولرئ خواړه: د بدن او روح لپاره د چرګانو سوپ

د تبه لرونکي بدن د ملاتړ لپاره، دا مهمه ده چې تاسو هیڅ شی مه خورئ. سم خواړه بدن پیاوړی کوي، ستاسو هوساینې ته وده ورکوي، او تاسو سره مرسته کوي چې بیا ګړندي فټ شي. د معافیت سیسټم د سم خوراک سره ملاتړ کیدی شي. دا د ناروغۍ کورس ورو کوي او ممکن د تبې موده لنډوي.

• د هر ډول ناروغیو لپاره کلاسیک د چرګانو سوپ دی. د چرګانو د تازه سوپ او قیمتي بوټو سره کور جوړ شوی، دا غوره ګرم خوند لري. سوپ د هایډریشن لپاره کارول کیږي او د بورې په مرسته د بدن د مالګې انډول ډکوي.
• د تبې په صورت کې د زنک لرونکي خواړه دي. ټریس عنصر د مثال په توګه په کب، شیدو، پنیر او غوړیو کې موندل کیږي، او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. دا مهمه ده چې دا د ناروغۍ په پیل کې سمه وخورئ.
• په ویټامین سي کې بډایه خواړه د وړیا رادیکالونو له مینځه وړلو لپاره پیژندل شوي او بدن سره د تبې سره مبارزه کې مرسته کوي. په ځانګړې توګه د ویټامین سي لوړه اندازه په بروکولي، مرچ او لیمو میوو کې موندل کیدی شي. د ورځې دوه نارنج یا یو سور مرچ د ویټامین سي ورځني اړتیا په کافي اندازه پوره کوي.
• تازه، سپک خواړه د ډیری تبه ناروغانو لخوا غوره کیږي. په هرصورت، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ګرم خواړه لکه سوپ یا چای هم وخورئ. تودوخه د وینې جریان ته وده ورکوي او د خولې هڅوي اغیزه لري. دا د زکام په حالت کې د انفیکشن پای ته رسوي.

د تبې نورې درملنې

د بدن د مالګې او مایعاتو توازن ډکولو لپاره، دا مهمه ده چې نه یوازې د تبې په وخت کې سم خواړه وخورئ. موږ به تاسو ته نور لارښوونې وښیو چې د تبې په وړاندې مرسته کوي.

• کله چې تاسو لوړه تبه لرئ، ستاسو بدن خوله کوي او ډیری مایع له لاسه ورکوي. نو تاسو باید په ورځ کې لږترلږه دوه لیټره وڅښئ. د اوبو سربیره، مناسب څښاک کې د میوو جوس شامل دي چې ویټامینونه او د بوټو چای لري.
• مهمه نده چې کومه اصلي ناروغي د بدن د تودوخې د زیاتوالي لامل وي: تبه باید کمه شي ترڅو په بدن باندې ډیر فشار ونه کړي. تاسو کولی شئ دا د کلینیکي ترمامیتر سره اندازه کړئ. درمل لکه پاراسیټامول یا ایبوپروفین دلته مشوره ورکول کیږي.
• ښه زوړ خوسکي لپاس کولی شي د تبې په کمولو کې هم مرسته وکړي.