Crystal Nelson
د مور او پلار د خوړو څومره عادتونه ماشومان پرته له دې چې موږ یې وغواړو خپل کړو؟ ایا د ماشوم د خواړو اختلال خطر ډیریږي که چیرې یو مور او پلار پدې اخته وي یا لږترلږه د خواړو غیر معمولي عادتونه وښیې؟
دا د ماشومانو د ناروغۍ ډاکټر طبي نادین مکګوان وايي
نږدې هره ښځه په خپل ژوند کې لږ تر لږه یو ځل خواړو ته تللې، ډیری وختونه نه. ډیری یې د خواړو سره د تل لپاره ګډوډي اړیکه لري - اړینه نه ده چې دا د "خوراکي اختلال" تشخیص لاندې راشي ، مګر په داسې ډول چې خواړه په غیر منظم ډول پیښیږي ، ځینې وختونه غیر کنټرول شوي یا خورا سخت تنظیم شوي. دا ممکن د مور لپاره ښه نه وي، مګر دا د ماشوم لپاره مهمه نده - اضافي پخلی د اولاد لپاره ترسره کیږي. یا؟
له لسو کلونو څخه کم عمره په څلورو نجونو کې یوه یې په ځینو وختونو کې خواړه خوړلي دي
د خوړو د اختلالاتو شمیر لکه انورکسیا او بلیمیا روښانه دي - دوی مخ په ډیریدو دي. حتی د لسو کالو څخه کم عمره انجونو کې، څلورمه برخه په رژیم کې تللې ده. په رسنیو کې، نه یوازې موږ لویان، بلکې ماشومان هم د بدن د انځورونو سره مخ کیږي چې د مثالی استازیتوب کوي او په ورته وخت کې غیر حقیقي او غیر صحي دي. تاسو په سختۍ سره مقاومت کولی شئ.
ماشومان د خپلو والدینو د خوړو عادتونه زده کوي
ماشومان زموږ څخه ډیر رول لوبوي چې موږ یې غواړو. د مور او پلار لخوا د خواړو په اړه یو ستونزمن چلند یا د بدن مسخ شوی عکس د ماشوم لخوا خورا ښه ثبت شوی او ډیری وختونه په غیر شعوري توګه منل کیږي. دا د هیڅ شی لپاره نه ده چې د خواړو اختلالاتو سره د میندو ماشومان د ورته ناروغۍ رامینځته کیدو ډیر خطر لري - او دا یوازې په ندرت سره د وراثت سره تړاو لري ، بلکه د خواړو سره د ستونزې لرونکي اړیکې لومړني رامینځته کیدو سره. البته، د مور یا پلار په توګه، تاسو کولی شئ یو څو پونډه له لاسه ورکړئ که تاسو نور ښه احساس نه کوئ. برعکس، چاقۍ هم د منلو وړ نه ده، او هلته هم ماشومان د خپلو والدینو څخه "زده کړه" کوي - معمولا په کورنۍ کې یوازې یو کس ډیر وزن نلري، بلکې هرڅوک.
د ښه رول ماډل اوسئ - هم کله چې د خواړو خبره راځي
والدین باید تل خبر وي چې دوی د خپلو ماشومانو لپاره رول ماډل دي. د بدن او روح د سالم ساتلو لپاره ښه، متوازن خواړه او د هغې په وړاندې هوښیار چلند مهم دي. نه یوازې د ماشومانو لپاره بلکې د لویانو لپاره هم.
نو څه مهم دي؟ صحي خواړه ژوند وکړئ. هرڅه ته اجازه ورکول کیږي ، البته د میونیز سره فرانسوي غوړي ، که چیرې بله ورځ ډیر مغذي ، ټیټ کالوري خواړه وي - دا په مخلوط پورې اړه لري. زه په بنسټیزو بندیزونو باور نه لرم (د مثال په توګه "نه بوره").
د رژیم سخت قواعد اکثرا د دې لامل کیږي چې خواړه خورا په زړه پوري شي او بیا په پټه توګه په پراخه کچه مصرف شي. تازه او متنوع پخلی کړئ. اجازه راکړئ چې ستاسو ماشوم په رژیم کې برخه واخلي - د دې فکر کولو څخه چې څه وخوري، پیرود او یوځای پخلی وکړي. د خواړو سره کار کول ساتیري ده! خواړه یو څه ښکلی او خوندور دی - هیڅ اندیښنه نلري.
