لیچی په سمه توګه وخورئ - دا څنګه ده

په سمه توګه د لیچی خوړل: موږ به تاسو ته وښیو چې څنګه

لاندې لارښوونې ښیې چې تاسو څنګه کولی شئ لیچی وخورئ - چې د "لیچي" په نوم هم پیژندل کیږي - په سمه توګه او څه ته باید پاملرنه وکړئ.

1. لومړی، ډډ په نرمۍ سره د خپل ګوتې او ګوتې ګوتې سره لرې کړئ. په بدیل سره، دا د پیرینګ چاقو سره لرې کړئ.
2. بیا، د میوو پوستکي لرې کړئ، په ساده ډول یې د خپلو ګوتو سره پاک کړئ. پرمخ لاړشئ لکه څنګه چې تاسو یو تنګیرین پوستکی یاست.
3. اوس هم په ميوه کې تخم شته، دا د خوړلو وړ نه ده. لیچی د تیږو په شاوخوا کې نیمه کړئ او پورته غوښه پریږدئ.
4. تاسو کولی شئ په مستقیم ډول سپینه غوښه وخورئ یا په بل ډول پروسس کړئ.

لیچی: ټول د صحي میوو په اړه

لیچی په اصل کې د چین د سویل څخه یوه میوه ده او له دوه زره کلونو راهیسې هلته کرل کیږي. دا د "مینې میوه" په نوم هم پیژندل کیږي.

• دغه ميوه پر چين سربېره په هند، جنوبي افريقا او کينيا کې هم کرل کېږي او زموږ بازارونو ته وړاندې کېږي.
• لیچیان تر 12 مترو پورې په ونو کې وده کوي او د زرګونو کلونو لپاره ژوند کولی شي. د دوی د لویو پاڼو له امله، چې تر 25 سانتي مترو پورې اوږدوالی لري، د لیچي ونې ډیر بوټي شکل لري. دوی کولی شي په کال کې تر 150 کیلوګرامه میوه ورسوي.
• میوه ډیری صحي اجزا لري. 100 ګرامه شاوخوا 40 ملی ګرامه ویټامین سي، پروویټامین A، او ویټامین B1 او B2 لري. همدارنګه فاسفورس، کلسیم، مګنیزیم او پوټاشیم هم لري.
• تاسو کولی شئ ووایاست چې ایا لیچی د دې حقیقت له مخې پخه شوې ده چې پوټکی یې له ګلابي څخه تیاره سور او سور رنګ لري. لیچی په ښه توګه تازه خوړل کیږي، ځکه چې دا هغه وخت دی چې خوند خورا شدید وي. که نه نو، تاسو کولی شئ میوه تر دوو اونیو پورې په یخچال کې وساتئ.
• د لیچي خوند د انګورو یادونه کوي، او همدارنګه یو څه جائفل. دا د یو څه تریخ وروسته خوند سره خواږه او خواږه دي.