John Myers
کړی
show
د جدي
- 4 سخت جوش شوي هګۍ
- 150 g د هام کیوبونه
- 1 پیاز
- 200 g بوکو کریم پنیر .... د باغ بوټي
- 0,25 L د سبزیجاتو غوړ
- تور مرچ
- د مل څخه د سمندر مالګه
- نټیم
- 2 د سبو په ليمو
- 1 tbsp د میګی بوټی په ښه توګه کټ شوی
- 1 tbsp په ښه توګه کټ شوي پارسلي
- 1 tbsp تازه، ښه کټ شوي ځنګلي لہسن
- 1 tbsp ښه کټ شوي چای
لارښوونه:
- هګۍ جوش کړئ، وچ کړئ او پوستکي یې وخورئ. د هګۍ 4 ټوټې بوټي ومینځئ، ترتیب کړئ او ښه پرې کړئ ... دا د باغ څخه لومړني تازه بوټي دي
- هام پریږدئ او پیاز یې تر شفافیت پورې وخورئ. د سبزیجاتو ذخیره واچوئ او جوش ته یې راوړئ. کریم پنیر اضافه کړئ او پریږدئ چې وخورئ. بوټي په ښه توګه پرې کړئ او پورته ذکر شوي مصالحې د خوند لپاره اضافه کړئ او د جوش شوي کچالو سره خدمت وکړئ. موږ د خام گاجر سلاد هم خوړلی دی.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 120کالیکاربوهایډریټ: 4.6gپروټین: 5.9gغوښه: 8.8g
