د انرژي څښاک: جدي اړخیزې اغیزې ممکن وي

د انرژي څښاک د لوړ فعالیت او غوره تمرکز ژمنه کوي. خواږه مشروبات په ځوانانو کې خورا مشهور دي: د یوې سروې له مخې د 10 څخه تر 16 کلونو پورې هر پنځم کس په منظم ډول انرژي څښاک څښي. مګر هغه کسان چې محرک مشروبات په مکرر ډول او په لوی مقدار کې څښي د زړه د حملې یا حتی د زړه د ناڅاپي مړینې خطر زیاتوي. په متحده ایالاتو کې لا دمخه د انرژي مشروباتو اړوند ډیری مړینې پیژندل شوي.

د انرژي څښاک کې اضافه کول: اعظمي دوز ژر تر ژره رسیدلی شي

هغه څه چې د انرژي څښاک له نورو خوږو څښاکونو څخه توپیر کوي د اضافه کولو ترکیب دی - په عمده ډول کیفین، تورین، ویټامین B، L-carnitine، یا ginseng استخراج. کافین او تورین ویل کیږي چې هوښیارتیا او فعالیت زیاتوي. مګر د انرژي څښاک سره ، تاسو ژر تر ژره د دې موادو ډیر مصرف کوئ.

د اروپا د خوړو د خوندیتوب اداره (EFSA) په ورځ کې د هر کیلو ګرام وزن لپاره اعظمي حد درې ملی ګرامه د کافین لپاره خوندي ګڼي. د دې له مخې، یو ځوان چې 50 کیلو ګرامه وزن لري، د انرژي څښاک دوه کوچنیو کڅوړو سره د خپل ورځني حد څخه تیریږي.

د کافین اړخیزې اغیزې: زړه او گردش ته خطر

ډیر کیفین کولی شي ډراماتیک اړخیزې اغیزې ولري:

• کڅوړه
• د ساه لنډۍ
• د خوبۍ خوبونه
• د عضلاتو ټکانونه
• د اضطراب حالتونه
• د مرۍ حملې
• د زړه د ارثیمیا

په ځانګړي توګه د الکول سره ترکیب کې ، انرژي څښاک کولی شي د زړه سیسټم باندې فشار راوړي. الکول او کافین د زړه ضربان زیاتوي. کافین ډاډ ورکوي چې بدن ډیر الکول برداشتوي. که فزیکي تمرین لکه نڅا یا سپورت اضافه شي، زړه په چټکۍ سره اخته کیږي. په بدترین حالت کې، دا د زړه حملې لامل کیږي.

لارښوونه: د خوړو او کرنې فدرالي وزارت (BMEL) په www.checkdeinedosis.de کې د کافین کیلکولیټر چمتو کوي، کوم چې هرڅوک کولی شي دا محاسبه کړي چې ایا د مصرف شوي کافین اندازه په شنه حد کې ده.

د فعال اجزاو ترکیب په زړه باندې فشار راوړي

د خطر ارزونې فدرالي انسټیټیوټ لخوا ترسره شوې مطالعې ښودلې چې د انرژي مشروباتو کې د څو فعال اجزاو ترکیب یوازې د کافین په پرتله په زړه باندې ډیر فشار راوړي. د مطالعې برخه والو چې یو لیټر محرک مخلوط څښلی و، د دوی د وینې فشار د هغو ګډون کونکو په پرتله ډیر لوړ شوی چې یوازې کافيین یې مصرف کړي. د ECG یو مهم ارزښت، د QT وخت، هم بدل شوی - یوه نښه چې د زړه اریتیمیا واقع کیدی شي.

څوک باید انرژي څښاک پریږدي

متخصصین د انرژي څښاک لاندې مصرف کونکو پروړاندې مشوره کوي:

• هغه خلک چې د زړه ناروغۍ لري
• هغه خلک چې د ADHD درمل، د خوب کولو ګولۍ، یا د آرام کولو درمل اخلي
• هغه خلک چې د کافین سره حساس دي

ایا B ویټامین جگر ته زیان رسوي؟

کافي شواهد شتون لري چې د انرژي څښاک ډیر مصرف کولی شي جگر ته زیان ورسوي. دا شاید د B ویټامینونو اضافه کولو له امله وي، کوم چې په لوړ غلظت کې د ځیګر زیان رسولی شي.

په انرژي مشروباتو کې ډیری بوره

د انرژي څښاک یو کوچنی کین 54 ګرامه بوره لري. دا د نړیوال روغتیا سازمان (WHO) لخوا وړاندیز شوي اعظمي ورځني خوراک دوه چنده ډیر دی. د څښاک اوږد مهاله مصرف هم کولی شي د چاقۍ او شکر ناروغۍ لامل شي.

د خرڅلاو د منع غوښتنه وکړه

د روغتیا خطرونو سره سره ، د انرژي څښاک تولید کونکي باید یوازې په کڅوړه کې په کوچني چاپ کې د ډیر مصرف په وړاندې خبرداری ورکړي: "د کافین مینځپانګې زیاتوالی. د ماشومانو او امیندوارو یا شیدې ورکونکو میرمنو لپاره وړاندیز نه کیږي.

د مصرف کونکي مدافعین او د روغتیا نړیوال سازمان په ماشومانو او ځوانانو باندې د پلور بندیز غوښتنه کوي. د خوړو فدرالي وزارت تر دې دمه په تعلیم تکیه کړې او د مثال په توګه یې د ښوونځیو لپاره معلوماتي مواد چمتو کړي دي.