متخصصین دوه خواړه نوموي چې د لوړ کولیسټرول په کمولو کې مرسته کوي

د زړه ناروغان په کلکه خلکو ته مشوره ورکوي چې د لوړ کولیسټرول کچه ولري خپل رژیم بدل کړي او د ډیر فعال ژوند طرز پیل کړي.

کولیسټرول د یو شخص د سالم کیدو لپاره اړین دی ، مګر د دې ډیروالی د بدن لپاره جدي پایلې رامینځته کولی شي. د امریکا د زړه ټولنې متخصصینو د دوو خوړو په اړه خبرې وکړې چې کولی شي د لوړ کولیسټرول په کمولو کې مرسته وکړي. دا د میډیک فورم پورټل لخوا راپور شوی.

دا خواړه د اومیګا -3 شحمي اسیدونو بډایه کب دي ، کوم چې د زړه لپاره ګټور دي ، د "ښه" کولیسټرول کچه لوړوي او "خراب" کموي. په لست کې ورپسې لہسن دی، چې ویټامین C او B6، منګنیز او سیلینیم لري. د زړه ناروغان تاسو ته په کلکه مشوره درکوي چې خپل رژیم بدل کړئ ، د ډیر فعال ژوند طرز پیل کړئ او سګرټ څکول پریږدئ ترڅو کولیسټرول نورمال حالت ته راشي.

"د کولیسټرول کمولو لپاره، هڅه وکړئ د غوړو خواړو مصرف کم کړئ، په ځانګړې توګه هغه خواړه چې یو ډول غوړ لري چې د سنتر شوي غوړ په نوم یادیږي. تاسو اوس هم کولی شئ هغه خواړه وخورئ چې یو صحي ډول غوړ ولري چې د غیر مشبوع غوړ په نوم یادیږي ، "متخصصینو وویل.