John Myers
کړی
show
د جدي
- 10 کب نیسي
- 400 g مخلوط لیټیس
- 250 g ګیلاس رومي
- 1 ډوډۍ د پسرلی پیاز
د جامو لپاره:
- 125 g طبیعي جوی
- 1 tbsp غوړ شوی غوړ
- 2 tbsp بالسمیک بانکو
- 1 ټیټ پیستو شنه
- مالګه مرچ
- وچې سلاد بوټي
لارښوونه:
- د کڅوړې لارښوونو سره سم د کب ګوتې چمتو کړئ او پریږدئ چې یو څه یخ شي، بیا په نیم یا دریمه برخه کې پرې کړئ. د پسرلي پیاز په ښایسته حلقو کې پرې کړئ. روميان نيمايي کړئ. لیټیس د روميانو، پسرلي پیاز او د کب ګوتو سره مخلوط کړئ.
- د جامې کولو لپاره اجزاء سره مخلوط کړئ. جامې په سلاد باندې واچوئ او هرڅه سره ګډ کړئ.
- دا مناسب دی د بیلګې په توګه Baguette. تاسو کولی شئ د سلاد لپاره کوم بل جامې وکاروئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 76کالیکاربوهایډریټ: 3gپروټین: 1.5gغوښه: 6.2g
