کړی
show
د جدي
- 1 د چرګ چرګ
- 1 پیاله چای
- 150 g منجمد شوي سبزيجات
- 2 کپ د سبزیجاتو غوړ
- 1 پیاز
- 1 کولای شي بير
- 1 tbsp مکھن
- د مالګې
- تور مرچ
- ګرم پاپریکا پوډر
- د مرچ پاؤډر
- د لہسن غوړ
- د سویا ساس
لارښوونه:
- چرګ د مالګې، مرچ، پیپریکا، مرچ او د لہسن غوړ سره ومینځئ او په یخچال کې د شاوخوا 2 ساعتونو لپاره پریږدئ.
- اوس چرګ په خلاص او بشپړ بیر کې کېږدئ، د بیکینګ شیټ کې یې واچوئ او په مخکې تودوخه شوي تنور کې د 200 ° C شاوخوا 60 دقیقو لپاره پخه کړئ.
- پیاز پاک کړئ، په ښه توګه یې وخورئ او په مکھن کې تر هغه پورې وخورئ تر څو شفاف وي، په سبزیجاتو او وریجو کې وخورئ، د سبزیجاتو ذخیره واچوئ، د سویا ساس سره موسم کړئ او د 20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې په تړل شوي ساسپین کې ودریږئ.
- د رنګ شوي وريجو سره چرګ ته خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 416کالیکاربوهایډریټ: 64.9gپروټین: 6.2gغوښه: 14.4g