John Myers
کړی
show
د جدي
- 150 g د پرون څخه می نوډلز پخلي
- 2 هګۍ
- 10 g د گاجر ټوټې
- 50 g د نخود 2 tbsp غوړي
- 1 ټیټ د چرګانو ورب سمدستي
- 2 لوی چتکۍ د مل څخه د سمندري مالګه
لارښوونه:
- هګۍ مات کړئ او په نرمۍ سره یې وخورئ. په یوه پین کې غوړ (1 tbsp) ګرم کړئ، د هګۍ مخلوط په هغې کې وخورئ، ټوټه یې کړئ او له پین څخه یې لرې کړئ. په پین کې غوړ (1 tbsp) واچوئ او پاستا د گاجر ټوټې او نخود سره وخورئ. د چرګ بوش (1 چمچ سمدستي) او د مل څخه د سمندري مالګه (2 لوی چمچونه) سره فصل کړئ او تر خدمت کولو پورې په ټیټ تودوخه ګرم وساتئ
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 15کالیکاربوهایډریټ: 1.1gپروټین: 1.7gغوښه: 0.4g
