John Myers
کړی
show
د جدي
- 3 ټوټه پاک چوی
- 2 پی سی. وړیا رینج هګۍ
- 1 پی سی. تازه روميان
- 1 پی سی. موزاریلا
- 1 لوټ لال مرچ
- 1 ټیټ د لیمو او مالګې پیسټ
- 1 tbsp زیتون غوړ
لارښوونه:
- پاک چوی ومینځئ او په څلورمه برخه کې پرې کړئ، روميان پرې کړئ، موززریلا په ټوټو کې پرې کړئ، هګۍ مات کړئ، د لیمو مالګې پیسټ کې واچوئ.
- غوړي ګرم کړئ، پاک چوی په کې وخورئ، د هګۍ مخلوط په پاک چوی باندې واچوئ، د موززریلا ټوټې په هر څه کې واچوئ، بیا د ټوټو روميانو سره ګیر کړئ او په تنور کې په 200 سانتي مترو کې پریږدئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 16کالیکاربوهایډریټ: 1.6gپروټین: 0.6gغوښه: 0.8g
