John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 g جوش شوي چقندر
- 4 پی سی. Matjes ډبل fillets
- 20 gr زنجبیل
- 4 پی سی. شاولټونه
- 2 پی سی. ستوری اینیس
- 100 g راسبيري
- 50 g د اخروټ دانه
- 2 tbsp د تیلو
- 1 tbsp د اخروټ سرکه
- 2 tbsp د جواني جوس
- 2 tbsp د شاتو مایع
- 100 ml د م Appleې جوس
- 3 ډډ ټوټه ټوټه شوی
- د مالګې
- تور مرچ
- راسبیري یا نارنجي سرکه
لارښوونه:
- چوغندر په 1 سانتي کیوبونو کې پرې کړئ. زنجبیل پاک کړئ او په 4 کیوبونو یې پرې کړئ. پیاز پاک کړئ او په ښه توګه یې پرې کړئ.
- پیاز په یوه ساسپین کې په تیلو کې د زنجبیل او ستوري انیس سره وخورئ. د مڼې جوس، د اخروټ سرکه، بالسمیک سرکه او شات سره ډیګلیز کړئ او د 5 دقیقو لپاره د کڅوړې تړلو لپاره وخورئ. اوس په یخچال کې واچوئ او د 30 دقیقو لپاره یخچال کړئ.
- په عین حال کې، اخروټ تقریبا تقسیم کړئ، په وچ پین کې یې وخورئ او پریږدئ چې یخ شي. راسبیري وینځئ، وچ کړئ او په کټ شوي پوټکي کې یې واچوئ. هیرنګ وینځئ، وچ کړئ او اوږدوالی یې په 8 فلیټ ټوټو کې پرې کړئ.
- د چوغندر سلاد د مالګې، مرچ او میوو سرکه سره وخورئ او په 2 پلیټونو کې تنظیم کړئ. د میټیج فلیټس په سر کې ځای په ځای کړئ ، راسبیري او اخروټ په سر کې تنظیم کړئ. ښه اشتها
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 140کالیکاربوهایډریټ: 11.2gپروټین: 1.9gغوښه: 9.6g
