John Myers
ښه پوهیدل: د خوړلو پرمهال اوبه وڅښئ - ستاسو د روغتیا لپاره یو پلس
- د خوړلو پر مهال د څښاک مخالفین استدلال کوي چې مایع د معدې تیزاب کموي. د معدې اسید د هضم یوه مهمه برخه ده. مخکې له دې چې په کولمو کې نور هضم شي خواړه ماتوي.
- که تاسو اوبه یا نور pH غیر غیر جانبدار مشروبات لکه چای ستاسو د خواړو سره وڅښئ ، دا د معدې د تیزاب غلظت باندې تاثیر لري ، مګر دا دومره ټیټ دی چې له پامه غورځول کیدی شي. د معدې تیزاب د دې په څیر د خواړو نبض نه ماتوي.
- همدارنګه، معده د اړتیا سره سم د اسید تولید کنټرولوي. کله چې دا پراخیږي، د معدې په دیوال کې حجرې ډیر اسید تولیدوي. په تصادفي توګه، د اسید تولید هم د بهرنیو محرکاتو لخوا هڅول کیږي. یوازې بوی کول او د اشتها لرونکي خواړو لیدل کافي دي ، مګر ژوول هم تولید ته وده ورکوي.
- د خوړو پر مهال د اوبو څښل په حقیقت کې صحي دي. دوی ستاسو د هضم ملاتړ کوي. د غذایی فایبر ښه پړسوب که تاسو د خواړو سره اوبه وڅښئ.
- اضافي مایع کیم کموي او دا ته اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره د هاضمي انفرادي مرحلو څخه تیر شي - خواړه په ښه توګه "ټپیږي".
- مه هېروئ: د خوړو سره اوبه یا بل کم کالوري څښاک څښل معده ډکوي. نو تاسو په چټکۍ سره بشپړ شئ. د خواړو سره یو ګیلاس اوبه کولی شي مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه که تاسو غواړئ یو څو پونډه له لاسه ورکړئ.
- په پای کې، ډیری خلک په هرصورت کافي نه څښي. اوبه د خوړو په وخت کې د اړتیا وړ مایع ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
