John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 پی سی. كاهو
- 350 g سټرابیری
- 250 g مینی بفیلو موزاریلا بالونه
- 5 tbsp زیتون غوړ
- 1 لوټ د مالګې
- 1 لوټ تور مرچ
- 3 tbsp د جواني جوس
- 1 ټیټ پوډر بوره
- 1 ټیټ شنه مرچ
- 15 پی سی. د ریحان پاڼې، د کشمالي پاڼې
لارښوونه:
- سټرابری پاک کړئ، نیمایي یې لږ مالګه او تور مرچ، 3 چمچ د زیتون غوړ، د لیمو جوس او 4 چمچ اوبه په یو اوږد کانټینر کې واچوئ او د بلینڈر سره په ښه توګه مخلوط کړئ. د پوډر شکر سره د خوند لپاره موسم.
- شنه مرچ پرې کړئ او د سټرابیري وینیګریټ سره یخ کړئ. د موزاریلا بالونه وچ کړئ او د پاتې سټرابیري سره یوځای یې په سلاد کې خپور کړئ. د شین مرچ او لږ بیسل سره وویشئ، د 2 چمچ زیتون غوړ سره یخ کړئ او خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 237کالیکاربوهایډریټ: 5gپروټین: 5.7gغوښه: 21.6g
