John Myers
کړی
show
د جدي
- 750 g د بروکسل تازه بوټي
- 350 g کچالو
- 250 ml د سبزیجاتو غوړ
- 125 ml کریم
- 100 ml کریم فریچ پنیر
- 50 g د لیون بیکن کیوبونه
- مکھن
- 1 پیاز
- 3 وینر ساسیج
- مالګه، مرچ د مل څخه
- د مل څخه مرچ
- تازه پخه شوی جایفت
لارښوونه:
- د بروکسل سپروټ پاک او نیمایي کړئ. کچالو پاک کړئ، وینځئ او په کیوبونو یې پرې کړئ. پیاز پاک کړئ او په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ.
- په یوه ساسپین کې مکھن ګرم کړئ او کچالو په کې واچوئ. د برسلز سپروټس اضافه کړئ او د مصالحو سره موسم وکړئ. اوس په بوره او کریم کې واچوئ او د 25 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخ کړئ.
- اوس په کریم فریچ کې وخورئ او ټوټه شوي وینر اضافه کړئ. بیا په لنډه توګه جوش ته راوړو ترڅو د مصالحو سره خوند واخلئ.
- مکھن په یوه پین کې ګرم کړئ او کټ شوي بیکن وخورئ. پیاز اضافه کړئ او تر شفافیت پورې وخورئ.
- اوس سټیو د بیکن پیاز سره په پلیټ کې تنظیم کړئ او خدمت وکړئ. ښه اشتها.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 79کالیکاربوهایډریټ: 5.5gپروټین: 2.9gغوښه: 4.9g
