Emma Miller
سربیره پردې، د تغذیې مشهوره او تغذیه پوهه لیرا لیوسکي وايي، پالک باید د هغو خلکو لپاره خورا ښه وي چې ډیری وختونه زکام لري. پالک که په منظمه توګه وخوړل شي، بدن ته ډېرې ګټې رسوي.
"پالک د غذايي موادو ذخیره ده. دا به په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره ګټور وي چې د زړه ستونزې لري، ځکه چې دا پوټاشیم او مګنیزیم لري. دا منرالونه د وینې فشار نورمال ساتلو او د زړه عضلات آرامولو کې مرسته کوي. د هغو کسانو لپاره چې ډیری وختونه ناروغه وي، پالک د ویټامین سي د سرچینې په توګه مناسب دی، کوم چې د ناروغۍ په وخت کې د معافیت ساتلو کې مرسته کوي. دا مه هېروئ چې پالک په زیاته اندازه اکسیلیټ لري او د هغه مصرف باید د هغو کسانو لپاره محدود وي چې د پښتورګو ستونزې لري، "لاوسکي وویل.
سربیره پردې ، تغذیه کونکي وايي ، پالک د هغو خلکو لپاره ښه دی چې ډیری وختونه زکام لري.
"د هغو خلکو لپاره چې ډیری وختونه ناروغه وي، پالک د ویټامین سي ښه سرچینه ده، کوم چې د ناروغۍ په وخت کې د معافیت ساتلو کې مرسته کوي. دا مه هېروئ چې پالک ډیر اکسیلیټ لري او د هغې مصرف باید د هغو کسانو لپاره محدود وي چې د پښتورګو ستونزې لري، "تغذي پوه لنډیز.
