ایا د ناریل غوړ صحي یا غیر صحي دی؟ کارپوهان خبرداری ورکوي!

د ناریل غوړ صحي دی؟ نه! دا د ډیری خلکو فکر کولو په پرتله غیر صحي دی. د دې لامل د ناریل غوړ کې ډیری سنتر شوي غوړ اسیدونه دي.

د ناریل غوړ سره تاسو کولی شئ وزن کم کړئ، خپل غاښونه برش کړئ، ستاسو د پوستکي او ویښتو ساتنه وکړئ او ستاسو روغتیا ته وده ورکړئ. لږترلږه دا هغه څه دي چې صنعت وړاندیز کوي: د ناریل غوړ صحي دی. مګر ډیر ښه شیان هم ښه ندي، لکه څنګه چې ساینس پوهانو په یوه څیړنه کې ښودلې.

د ناریل غوړ صحي دي؟ د زړه متخصصین د سنتر شوي غوړ په اړه خبرداری ورکوي

د امریکا د زړه ټولنه د مکھن بدیل په وړاندې خبرداری ورکوي چې د سوپر فوډ په توګه تعریف شوي. د ناریل غوړ شاوخوا 90 سلنه سنتر شوي شحمي اسیدونه لري ، یعنی خورا لوړ تناسب. دا هم هغه څه دي چې ګړندي خواړه لکه اوړه او داسې نور غیر صحي کوي. سنتر شوي شحمي اسیدونه به ډیر ښه وي، لکه څنګه چې تاسو په ډیری مغز لرونکو کې موندلی شئ - مګر په منل شوي خورا خوندور ناریل کې نه.

په دې برخه کې، د ناریل غوړ د ځینې څارویو غوړو په پرتله غیر صحي دی - د مثال په توګه، د مکھن څخه هم غیر صحي دي. له بده مرغه، په تیلو کې یوازې لږ مقدار غیر مشبوع شحمي اسیدونه موندل کیږي. له همدې امله سنتر شوي غوړ اسیدونه د زړه په روغتیا هم اغیزه لري.

دا البته د ناریل غوړ او د ناریل غوړ لپاره احمق دی. نن ورځ دا ډیری وختونه د سوپر فوډ په توګه پیژندل کیږي او لږترلږه وړاندیز کیږي چې د ناریل غوړ صحي وي. مګر مهمه نده چې ترکیب څه شی دی - تاسو کولی شئ د پخلی کولو یا پخولو پرمهال مکھن وکاروئ.

له همدې امله د ناریل غوړ غیر صحي دی

په څیړنه کې، څیړونکو معاینه کړې چې څنګه د زړه ناروغۍ مخه نیول کیدی شي - په هرصورت، دا په ټوله نړۍ کې د مړینې ترټولو عام لامل دی. صحي خواړه د مخنیوي کې مهم رول لوبوي. کله چې د ډیری مطالعاتو ارزونه وشوه، څیړونکي اوس وتوانیدل چې معلومه کړي چې هغه خلک چې لږ سنتر شوي شحمي اسیدونه مصرفوي د پام وړ کم وخت د زړه د ناروغیو له امله مړه شوي.

د ناریل غوړ کې غیر صحي غوړ د خراب کولیسټرول کچه لوړوي - او پدې توګه د زړه ناروغۍ وده کوي. ایا د ناریل غوړ بل ډول صحي دی؟ حتی بیا دا خورا بد ښکاري. غوړ ستاسو د خوړو لپاره مناسب نه دی که تاسو غواړئ چې روغ وي. سنتر شوي غوړ اسیدونه ډیر غیر صحي غوړ دي - او دا د ناریل غوړ غیر صحي کوي.

سنتر شوي شحمي اسیدونه د (غوا په شیدو) مکھن، چرګ، د غوښې غوښه، د پام غوړ - او د ناریل غوړ کې شامل دي. په همدې اساس، متخصصین وړاندیز کوي چې د ناریل غوړ څخه ډډه وکړي او د جوار، ریپسیډ، مونګ، لمر ګل، زعفران یا اخروټ څخه جوړ شوي غوړ غوره کړي.

د اولیک اسید د لوړ مینځپانګې له امله (د غیر مشبوع ، صحي شحمي اسیدونو څخه غوره!) ، د زیتون او لمر ګل غوړ د تیلو ترټولو صحي دي. Avocados او مغز هم روغتیا ته وده ورکوونکي غوړ لري. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ډیری مغز لرونکي او ډبرې میوې په ځانګړې توګه ډیری غیر مشبوع شحمي اسیدونه لري. له بلې خوا ډیر غیر مشبوع شحمي اسیدونه د اومیګا-6 شحمي اسیدونو د زیاتوالي لامل کیږي چې په پایله کې د مهم اومیګا-3 شحمي اسیدونو د جذب مخه نیسي. له همدې امله ، تاسو باید تل مقدار وګورئ - کوم چې موږ بیرته د ناریل غوړ موضوع ته راوړو.

ایا د ناریل غوړ صحي دی؟ مقدار توپیر کوي

نو ایا د ناریل غوړ هیڅکله صحي دی؟ پدې حالت کې، البته، دا خورا ډیر دی، مګر دا هم دومره صحي ندي لکه څنګه چې اعلانونه به موږ باور وکړي. برعکس، د ناریل غوړ صحي بللی حتی په آلمان کې د قانون له مخې منع دی - ځکه چې دا داسې نه ده. دا هم هیڅ توپیر نلري که تاسو د دې پرځای د ناریل غوړ وکاروئ.

مګر د تل په څیر، مقدار توپیر کوي! که تاسو یوازې کله ناکله د ناریل غوړ وکاروئ یا یوازې دا په بهر کې وکاروئ ، نو تاسو ویره نلرئ.