in

د ایټالوی لوبیا سوپ

5 له 3 د رايو په
ټول وخت 13 ساعتونو کې 25 دقیقې
کورس ماښامنۍ
د پخلي د اروپا
خدمتونه 6 خلک

د جدي
 

  • 250 g لوبیا سپین
  • 2 اندازه سره پیاز
  • 2 اندازه د لہسن پوټکي
  • 2 tbsp زیتون غوړ
  • 4 کوچني ډډونه Rosemary
  • 1200 ml د سبزیجاتو بوره / لوبیا اوبه
  • 400 g د روميانو اعلان ټوټه ټوټه کیدی شي
  • 120 g ګازرې
  • 200 g کابانوسي
  • 100 g نه پخه شوي کروسینټ نوډلز
  • 200 g زچینی
  • 3 tbsp د ټماټو پیسټ
  • مالګه، مرچ، بوره
  • د مرچ فلیکس که وغواړئ
  • ځینې ​​بیسل د ټاپ کولو په توګه کټ شوي

لارښوونه:
 

چمتووالى:

  • لوبیا یوه ورځ مخکې په یوه کڅوړه کې واچوئ او دوه چنده یخې اوبه ورباندې واچوئ. پرېږدئ چې د 12 ساعتونو لپاره (په مثالي توګه د شپې لخوا) یخ شي.
  • بله ورځ، پیاز پاک کړئ او په اتمو برخو کې پرې کړئ. د لہسن پوستکي، ښه ټوټه ټوټه کړئ. گاجر پاک کړئ او په 1 سانتي مترو کې پرې کړئ. زچیني ومینځئ، ډډونه او ګلونه لیرې کړئ او د گاجر په څیر په کیوبونو کې پرې کړئ. کبانوسي په ټوټو کې پرې کړئ
  • پړسیدلي لوبیا د یخچال له لارې واچوئ، ښه وچ کړئ او اوبه راټول کړئ. د لوبیا اوبه په اندازه کولو بیکر کې واچوئ او د 1200 ملی لیتر پورې د سبزیجاتو ذخیره ډک کړئ. په یو لوی ساسپین کې، پیاز، هوږه او د ګلابي ټوټې د زیتون غوړ کې واچوئ. د لوبیا د اوبو ذخیرې سره جلا کړئ، لوبیا اضافه کړئ، لږ مالګه او مرچ اضافه کړئ، په ساس پین کې پوښ ​​کړئ او د 70 دقیقو لپاره په منځنۍ تودوخه کې واچوئ.
  • له ۵۵ دقیقو وروسته د رومي بانجانو، گاجر، ساسیج او پاستا اضافه کړئ او لس دقیقې وروسته د زچیني کیوبونه او د روميانو پیسټ اضافه کړئ. بیا د پاتې 55 دقیقو لپاره وخورئ او په پای کې د مالګې، مرچ او شکر سره موسم کړئ. لوبیا، سبزیجات او نوډلونه باید په لږ ټوخی سره پخلی شی. مګر که دا کافی نرم نه وي، تاسو کولی شئ د پخلی کولو وخت نږدې وغځوئ. 10 دقیقې (مګر بیا پاستا ته پام وکړئ ، دوی به ډیر پړسیږي). که سوپ په بشپړ ډول ونه خوړل شي، دا په ښه توګه کنګل کیدی شي. په هرصورت، نوډل بیا ډیری مایع جذبوي. که تاسو نه غواړئ چې دا دومره کمپیکٹ وي، نو تاسو باید د تودوخې په وخت کې یو څه نور بوش او د امکان تر حده کټ شوي روميان اضافه کړئ.
  • د خدمت کولو دمخه، د تلسي یو څو پاڼې پرې کړئ، سوپ یې وویشئ....... بیا یې خوند واخلئ او ګرم یې کړئ ... ؛-))
د اوتار عکس

لیکوونکی Ashley Wright

زه یو راجستر شوی تغذیه پوه - غذایی متخصص یم. د تغذیې - تغذیه کونکو لپاره د جواز ازموینې اخیستو او پاس کولو لږ وروسته ، ما د پخلنځي هنرونو کې ډیپلوما تعقیب کړه ، نو زه هم یو تصدیق شوی شیف یم. ما پریکړه وکړه چې خپل جواز د پاک هنرونو مطالعې سره ضمیمه کړم ځکه چې زه باور لرم چې دا به زما سره د ریښتیني نړۍ غوښتنلیکونو سره زما د غوره پوهې په کارولو کې مرسته وکړي چې کولی شي خلکو سره مرسته وکړي. دا دوه جذبې زما د مسلکي ژوند برخه او پارسل جوړوي، او زه د هرې پروژې سره کار کولو ته لیواله یم چې خواړه، تغذیه، فټنس او ​​روغتیا پکې شامل وي.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

دا ترکیب شرح کړئ




سبزیجات د ګرمو، مساله لرونکي ناریل شیدو سره وخورئ

د کاکر سلاد په کریم او ډیل ساس کې