John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 ml د چرګانو سټاک
- 1 سینټ جوش شوې هګۍ
- 2 سینټ لومړني لیکونه
- 1 سینټ نوري پاڼه
- 4 cm د ډایکون ریښه تازه
- 0,5 cm زنجبیل، ګرد شوی
- 1 ټیټ د سویا ساس
- 1 سینټ د شیتیک مرخیړی تازه
- تور مرچ د مل څخه
لارښوونه:
- یو څه خورا ساده، چټک خواړه 🙂
- ذخیره یو جوش ته راوړو. هګۍ په سختۍ سره جوش کړئ. تر هغه وخته پورې، مشروم په ټوټو کې پرې کړئ، ډډ په کمپوست کې اضافه کړئ، دا به هیڅکله نرم نه شي. لیک ومینځئ او پرې کړئ: سپینه برخه په ښه حلقو کې پرې کړئ ، شنه برخه په غوره پټو کې پرې کړئ ، پخلی ته دوام ورکړئ. د نوري شیټ دواړه خواوو ته لږ څه په اور باندې وخورئ او په شوروا کې یې ټوټه ټوټه کړئ. ډایکون په مربع کې پرې کړئ، بیا پتلی ټوټې پرې کړئ.
- د هګۍ پوستکی. سټاک فصل کړئ (مرچ، سویا ساس). او یوه نیمه هګۍ په یوه کڅوړه کې واچوئ، ورب یې واچوئ او خوند واخلئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 3کالیکاربوهایډریټ: 0.2gپروټین: 0.4gغوښه: 0.1g
