کړی
show
د جدي
بانجان:
- زیتون غوړ
- 2 پی سی. متوسط هګۍ
- 1 لوټ مرچ، رنګ لرونکی ځمکه
- 0,25 ټیټ راز ال هانوت / د مصالحې مخلوط
- 3 پنچونه اسپیلیټ مرچ
ډونر:
- 2 پی سی. Bavette / Flan Steak
- د جاني ډونر سپیس
- 2 په زړه پوری چه په شنه خوړل کیږۍ یو ډول سابه
- 3 پی سی. د پیتا ډوډۍ (ډیر لوی نه)
خټکي او د روميانو سالسا:
- 1 پی سی. بې تخم هندواه
- 1 پی سی. سره پیاز
- 2 پی سی. روميان
- 1 لوټ د بورې
- 3 پولونه د پسرلی پیاز
- 1 پی سی. کوچني سور مرچ
- 100 ml د روميانو جوس
د مستو ساس:
- 100 g کوارک
- 100 g دوګر
- 1 پی سی. ليمو
- 1 پی سی. د لہسن لونګ
- 8 څانګې کوریندر
لارښوونه:
- غوښه د کباب مساله او د زیتون غوړ سره په کلکه وخورئ او مساج کړئ.
- اوبرګین په نیمایي کې پرې کړئ او پرې کړئ. په سخاوت سره د زیتون غوړ او موسم د راس ال هانوت، مالګې او مرچ سره وخورئ. هګۍ په کټ اړخ کې په ګریل کې ځای په ځای کړئ. سټیک په مینځ کې ځای په ځای کړئ.
- هندواڼه نیمه کړئ او له مینځ څخه یې 2 غټې ټوټې پرې کړئ، د مرچ او لږ مالګې سره موسم کړئ. خټکي په گرل کې ځای په ځای کړئ او aubergine او bavette وګرځوئ.
- خټکي وګرځوئ، 30 ثانیې انتظار وکړئ، او بیا یې لرې کړئ. همدارنګه سټیک لیرې کړئ او د ګریل تر څنګ یې ځای په ځای کړئ.
- روميان په کیوبونو کې پرې کړئ او د مالګې، بورې او مرچ سره موسم کړئ. اوس پیاز او پسرلي پیاز په نرمۍ سره پرې کړئ او روميانو ته اضافه کړئ. د سینګار لپاره یو څه پتلی ټوټه شوي پسرلي پیاز او د پیاز حلقې بیرته ونیسئ. هندواڼه پرې کړئ او د روميانو سره يې ګډ کړئ. مرچ پتلی ټوټه کړئ او د روميانو جوس سره یې اضافه کړئ.
- د هګیو لپاره وګورئ او د اړتیا په صورت کې یې لرې کړئ.
- کورک او مستي د کټ شوي لہسن، ښه کټ شوي دانی، مالګه، مرچ، بوره او د لیمو جوس سره موسم کړئ.
- اوس د پیتا ډوډۍ خلاص کړئ. راکټ په یوه کڅوړه کې د زیتون غوړ او لږ مالګه سره مرینټ کړئ.
- غوښه بیا په ګریل کې واچوئ او یوه دقیقه وروسته یې وګرځوئ، بیا د پیتا ډوډۍ په سر کې واچوئ. پیتا په هغه وخت کې وګرځوئ کله چې دا یو خوا خړ او ګرم وي.
- بیویټ په تریخ ډول په پتلو پټو کې پرې کړئ ، پیټا خلاص کړئ او د مستۍ سره برش کړئ ، بیا راکټ او غوښه اضافه کړئ. ټماټر او د خټکي سالسا په غوښه کې واچوئ او یو څه نور مستې او د سور پیاز حلقې اضافه کړئ.
- بینګی د هغې تر څنګ کېږدئ او یو څه سالسا او مستې یې واچوئ. د پسرلي پیاز په پورتنۍ برخه کې وویشئ او د لږ مالګې او اسپیلیټ سره پاک کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 54کالیکاربوهایډریټ: 5.3gپروټین: 5.9gغوښه: 0.8g