کړی
show
د جدي
خړوب شوی آم
- 4 پی سی. سره مرچ
- 1 پی سی. منګ
- 6 tbsp د سپین شراب سرکه
- 1 tbsp شات
- 10 tbsp زیتون غوړ
- سمندري مالگه
د مentiو سلاد
- 200 g دال شنه
- 2 پی سی. سنجونه
- 1 پی سی. شنه پیاز
- 1 tbsp د بورې
- 2 tbsp د سپین شراب سرکه
- 0,5 tbsp مکھن
- سمندري مالگه
- تور مرچ د مل څخه
د وزې پنیر بالونه
- 300 g د وزې پنیر
- 1 tbsp شات
- 2 پی سی. هګۍ
- تايم
- تور مرچ د مل څخه
- ډوډۍ
- بستر کڅوړه
- د تیلو
لارښوونه:
خړوب شوی آم
- آم پاک کړئ او په ښه ټوټو کې پرې کړئ. بیا یې په یوه کڅوړه کې څنګ په څنګ کېږدئ. د وینیګریټ لپاره، مرچ د سرکې، شات او لږ سمندري مالګې سره پاک کړئ. بیا د زیتون غوړ وخورئ. هر څه په آم باندې واچوئ او پریږدئ چې لږترلږه د 3 ساعتونو لپاره د خونې په حرارت کې ودریږئ.
د مentiو سلاد
- دال (د نوعو پورې اړه لري) لږترلږه د 2 ساعتونو لپاره په سړو اوبو کې ډوب کړئ. اوس گاجر او شات د زیتون په تیلو کې واچوئ. بیا په کې اچول شوي دال اضافه کړئ او له دوی سره یې خوله کړئ. د سبزیجاتو ذخیرې سره ډیګلیز کړئ او شاوخوا یې پخه کړئ. 20 دقیقې تر هغه چې مایع جذب شوي وي او دال پخیږي. په عین وخت کې، بوره په یوه پین کې کارمل ته پریږدئ. بیا د سرکې او نارنج جوس سره پاک کړئ. کارمل جوش کړئ او د نارنج پوستکي او مکھن سره یوځای پخه شوي دال کې اضافه کړئ او د مالګې او مرچ سره موسم کړئ. کله چې خدمت کیږي، سلاد باید نرم وي.
د وزې پنیر بالونه
- د وزې پنیر په یوه کڅوړه کې واچوئ او د فورک سره یې وویشئ. اوس تایمیم اضافه کړئ که تاسو غواړئ. همدارنګه شات او لږ مرچ. بیا کوچني بالونه جوړ کړئ (تر څو په هر شخص کې 2-3 بالونه وي). اوس توپونه لومړی په اوړو کې، بیا په وهل شوې هګۍ او په پای کې د ډوډۍ په ټوټو کې واچوئ. په یخچال کې د 15 دقیقو لپاره ځای په ځای کړئ مخکې له دې چې ژور وخورئ ترڅو د دوی د لیکیدو مخه ونیسي. په نهایت کې ، د وزې پنیر بالونه په کافي تیلو کې په یوه پین کې وخورئ. د ګرځیدو پر مهال محتاط اوسئ!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 392کالیکاربوهایډریټ: 15.9gپروټین: 9.2gغوښه: 32.3g