John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 د سپنج کیک اساس پای ته ورسید
- 400 g کوارک
- 2 شیدې پرې کوي
- 200 ml کریم
- 1 پټه کریم سختونکی
- د بورې
- د تلوسې
- د چاکلیټ سینګار زړونه تیاره دي
لارښوونه:
- د بسکټ اساس د زړه په شکل کې پرې کړئ. 200 ګرامه کوارک د دوه شیدو ویفرونو او یو څه بوره سره مخلوط کړئ تر هغه چې د شیدو ویفرونه په بشپړه توګه ټوټه شي. د دې سره د بسکټ زړه برش کړئ، د اړخونو په شمول.
- 2,200 ګرامه کوارک د یو کوچني کوکو او بورې سره مخلوط کړئ تر هغه چې نرم شي، بیا په احتیاط سره په زړه کې خپور کړئ. بیا کریم د کریم سټیبلائزر او یو څه بوره سره ومینځئ تر هغه چې سخت شي. کیک د کریم او چاکلیټ زړونو سره سینګار کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 154کالیکاربوهایډریټ: 3.3gپروټین: 9.7gغوښه: 11.2g
