د ټیټ کالوري خواړه: دا د سلم کولو غوره محصولات دي

دا د حیرانتیا خبره ده مګر ریښتیا ده: دلته د سترګو پوره کولو په پرتله ډیر کم کالوري خواړه شتون لري. مګر دوی کوم دي؟

ریښتیني سلیمرونه شتون لري نه یوازې په سبزیجاتو کې. د میوو او حتی د لبنیاتو د ډولونو په مینځ کې، ځینې خواړه په سختۍ سره هیڅ کالوری نلري. حتی د غوښې او کب سره ، د لوړ غوړ خواړو سربیره ، د ټیټ کالوری تغذیه لپاره اختیارونه هم شتون لري. او خورا ښه خبر: حتی د ډیسټرو په مینځ کې ، داسې محصولات شتون لري چې تاسو یې پرته له کوم ځنډ څخه ترلاسه کولی شئ.

په خپل رژیم کې د ټیټ کالوری خواړه یوځای کړئ

که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، نو دا د دې ارزښت لري چې د ټولو مختلفو برخو څخه د ټیټ کالوری ډولونه ستاسو په رژیم کې یوځای کړئ. د نورو مونو رژیمونو ګټه دا ده: تاسو د نباتاتو او حیواني محصولاتو څخه مختلف تغذیه ترلاسه کوئ او په ورته وخت کې کالوري خوندي کوئ. د ټیټ کالوري مینځپانګو سره د خواړو په حالت کې ، دا حقیقت هم شتون لري چې تاسو کولی شئ پرته له ګناه ضمیر څخه خپل ډک وخورئ.

د مونو رژیم پرځای ، نو دا مشوره ورکول کیږي چې د تغذیې په پلان کې د ټیټ کالوري خواړه شامل کړئ ترڅو په اوږد مهال کې وزن له لاسه ورکړئ او بیا وزن وساتئ.

حتی د غلا ورځ هم کیدی شي

دا پدې معنی ندي چې تاسو باید په کلکه یوازې د ټیټ کالوری خواړه وخورئ. د غلا ورځ، په کوم کې چې تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل میلمانه وکړئ، حتی تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي. دا په ساده ډول ستاسو په رژیم کې د ټیټ کالوري خواړو شاملولو او په پایله کې ډیر په شعوري ډول خوړلو په اړه دي.

زموږ د عکس ګالري کې، موږ ستاسو لپاره د ټولو سیمو څخه غوره ټیټ کالوري خواړه یوځای کړي دي.