کړی
show
د جدي
- 2 ټوټه زچینی
- 2 ټوټه هګۍ
- 2 ټیټ ګوار ګوم (ګوار اوړه)
- 250 g کوارک ډبل کریم
- د مالګې
- تور مرچ
- ځنګلونه
- د ریپسی غوړ
لارښوونه:
- زچیني وینځئ، وچ کړئ او په کڅوړه کې یې پټ کړئ، که چیرې جوس راوتلی وي، وچ کړئ
- هګۍ او ګار ګم د زچیني مخلوط سره مخلوط کړئ
- بیکن یا پنیر د مطلوب په توګه مخلوط کړئ
- د ریپسیډ غوړ په پین کې واچوئ او د زچیني ډله په پین کې د چمچ سره وخورئ تر هغه چې بفر جوړ شي ، یو څه فلیټ فشار ورکړئ او ورو ورو یې په 2 سطحه وخورئ تر هغه چې دا تقریبا بشپړ شوی وي.
- بیا بل لوري ته وګرځئ او تر هغه وخته پورې وخورئ چې کیندونکي یې له مینځه ویسي
د بوټو کورک چمتو کول
- کورک په یوه کڅوړه کې واچوئ
- اوبه اضافه کړئ تر هغه چې کورک ښه او کریمي وي
- د خوند لپاره موسم، ما چایوز، مالګه او مرچ استعمال کړل
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 206کالیکاربوهایډریټ: 3gپروټین: 7.3gغوښه: 18.4g