in

د کم کارب زچیني پینکیکونه (بیګرونه) د بوټو غوښې سره

5 له 8 د رايو په
ټول وخت 30 دقیقې
کورس ماښامنۍ
د پخلي د اروپا
خدمتونه 4 خلک
کلوریټونه 206 کالی

د جدي
 

  • 2 ټوټه زچینی
  • 2 ټوټه هګۍ
  • 2 ټیټ ګوار ګوم (ګوار اوړه)
  • 250 g کوارک ډبل کریم
  • د مالګې
  • تور مرچ
  • ځنګلونه
  • د ریپسی غوړ

لارښوونه:
 

  • زچیني وینځئ، وچ کړئ او په کڅوړه کې یې پټ کړئ، که چیرې جوس راوتلی وي، وچ کړئ
  • هګۍ او ګار ګم د زچیني مخلوط سره مخلوط کړئ
  • بیکن یا پنیر د مطلوب په توګه مخلوط کړئ
  • د ریپسیډ غوړ په پین ​​کې واچوئ او د زچیني ډله په پین ​​​​کې د چمچ سره وخورئ تر هغه چې بفر جوړ شي ، یو څه فلیټ فشار ورکړئ او ورو ورو یې په 2 سطحه وخورئ تر هغه چې دا تقریبا بشپړ شوی وي.
  • بیا بل لوري ته وګرځئ او تر هغه وخته پورې وخورئ چې کیندونکي یې له مینځه ویسي

د بوټو کورک چمتو کول

  • کورک په یوه کڅوړه کې واچوئ
  • اوبه اضافه کړئ تر هغه چې کورک ښه او کریمي وي
  • د خوند لپاره موسم، ما چایوز، مالګه او مرچ استعمال کړل

د تغذيې د

خدمت کول: 100gکلینیکونه: 206کالیکاربوهایډریټ: 3gپروټین: 7.3gغوښه: 18.4g
د اوتار عکس

لیکوونکی جان مایرز

مسلکي شیف په لوړه کچه د 25 کلونو صنعت تجربه سره. د رستورانت خاوند. د څښاک رییس د نړۍ په کچه ملي پیژندل شوي کاکټیل برنامې رامینځته کولو تجربه سره. د خواړو لیکوال د ځانګړي شیف لخوا پرمخ وړل شوي غږ او نقطه نظر سره.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

دا ترکیب شرح کړئ




مالورکان موسل

کریما کاتالانا د نارنجي ترکیب سره