مګنیزیم او کلسیم: دا اثر دی

مګنیزیم او کلسیم د بدن لپاره دوه مهم منرالونه دي. د منرالونو سمه ترکیب ستاسو د روغتیا لپاره مهم دی.

مګنیزیم او کلسیم - په بدن کې د منرالونو رول

کلسیم په بدن کې باثباته هډوکي تضمینوي. منرال د غاښونو په روغتیا کې هم مهم رول لوبوي.

• په هرصورت، ډیر کلسیم د بدن لپاره ښه ندي. ډیروالی کولی شي د وینې لوړ فشار لامل شي.
• د دې لپاره چې په عضلاتو کې د محرک لیږد په سمه توګه کار وکړي، په حجرو کې باید کافي مګنیزیم هم شتون ولري.
• مګنیزیم دا هم تضمینوي چې ډیر کلسیم ستاسو حجرو ته نه راځي.
• په سالم بدن کې د مګنیزیم ډیر مقدار امکان نلري. که چیرې ډیر عرضه شتون ولري، مګنیزیم بیا د پښتورګو له لارې بهر کیږي.
• په هرصورت، د پښتورګو د ناروغۍ په صورت کې، دا قاعده کار نه کوي. که تاسو د پښتورګو ناکامي لرئ، د مګنیزیم لوړه کچه کولی شي د اسهال، زړه بدوالي، د زړه سست رفتار، او د وینې ټیټ فشار لامل شي.

د منرالونو تعامل او د جذب تنظیم کول

مګنیزیم او کلسیم دواړه د کولمو له لارې د بدن لخوا جذب کیږي.

• تر ټولو پورته، د کلسیم جذب د یو ځانګړي هورمون لخوا تنظیم کیږي، د پاراتیرایډ هورمون په نوم یادیږي. دا هورمون د پاراتیرایډ غدود کې جوړیږي.
• که چیرې په بدن کې دمخه کافي کلسیم شتون ولري ، لږ پاراتورمون خوشې کیږي او پدې توګه د کولمو له لارې جذب لاندې تنظیم کیږي.
• که له بلې خوا، د کلسیم کمښت شتون ولري، د پاراتیرایډ غدې په کولمو کې د جذب هڅولو لپاره ډیر پاراتیرایډ هورمون تولیدوي.
• ورته د مګنیزیم کمښت سره پیښیږي. دلته هم ډیر پاراتیرایډ هورمون خپریږي.