ګواکامول پخپله جوړ کړئ: دا څنګه خوندور ایوکاډو کریم کار کوي

خوندور ایوکاډو کریم ګړندی او اسانه دی. د صحي او خوندور ګواکامول ځان جوړولو لپاره ، تاسو باید یوازې د ترکیب څو مرحلې تعقیب کړئ.

ګواکامول پخپله جوړ کړئ: یو ساده ترکیب

Avocados په سمه توګه صحي ګڼل کیږي. ځکه چې دوی ډیری ویټامینونه، منرالونه او ټریس عناصر لري. د سم ترکیب سره، تاسو کولی شئ په چټکۍ او اسانۍ سره ګواکامول جوړ کړئ چې نه یوازې صحي دی بلکې ښه خوند هم لري.

• یو مرچ مرچ وینځئ. تاسو باید دا وچ کړئ، نیمه یې کړئ، اصلي او په ښه توګه پرې کړئ. په بدیل سره، تاسو کولی شئ د مرچ مرچ پرځای روميان وکاروئ. دا په ځانګړي ډول ګټور دی که تاسو مساله لرونکي خواړه نه خوښوئ.
• دوه پخې ایوکاډو نیمه او ډبره کړئ او غوښه په مناسب کڅوړه کې ځای په ځای کړئ.
• د لہسن یوه لونګ پاک کړئ او فشار ورکړئ.
• د ایوکاډو غوښه د فورک سره وویشئ یا ایوکاډو په ښه ډول سره پرې کړئ. دوه چمچه د لیمو یا لیمو جوس او د مرچ مرچ یا یو ښه ټوټه شوي روميان اضافه کړئ. د لیمو یا لیمو جوس به ایوکاډو د نسواري کیدو څخه وساتي.
• اوس مالګه او مرچ اضافه کړئ ترڅو ګواکامول او 150 ګرامه مستې وخورئ. مستې اړینه نه ده او کیدای شي پریښودل شي یا د ویگن بدیل سره بدل شي.
• د کریمي ګواکامول جوړولو لپاره هرڅه سره ګډ کړئ.

لکه څنګه چې تاسو غواړئ ګاکامول پاک کړئ

ستاسو د خوند او مزاج پورې اړه لري، تاسو کولی شئ ګاکامول پاک او توپیر کړئ.

• Guacamole کیدای شي د مختلفو بوټو سره تصفیه شي، د بیلګې په توګه. تازه بوټي لکه پارسلي، پوټکی، ډیل، یا دانه، او دا مخلوط د ایوکاډو کریم ته اضافه کړئ. سور پیاز هم د پاکولو لپاره مناسب دی.
• د لہسن پرځای، تاسو کولی شئ د مثال په توګه، تازه وحشي لہسن هم وکاروئ.
• د تورټیلا چپس ګاکامول هغه ځانګړی شی ورکوي.
• د مستو پر ځای د کریم فریچ یا خړوب کریم وکاروئ.
• د میوه لرونکي ګواکامول لپاره ، هوږه ، پیاز او مرچ پریږدئ. پرځای یې، کټ شوي آم، سټرابیري او پوټکی اضافه کړئ.