John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 منګ
- 1 کانتالوپ خټکی
- 500 ml طبیعي څښاک مستې، په غوړو کې کم
- 1 tbsp د شاتو مایع
- 2 tbsp د لیمو بام تازه
لارښوونه:
- آم پاک کړئ او غوښه له اصلي څخه لرې کړئ.
- خټکي نیمایي کړئ او د چمچ سره یې لرې کړئ. میوه په ټوټو کې پرې کړئ او غوښه یې د چاقو سره د پوټکي څخه پرې کړئ.
- د لیمو بام پاڼې ومینځئ او وچ کړئ.
- میوه، مستې، شات او د لیمو بام په بلیډر او خالص کې واچوئ.
- په بدیل سره، مخلوط په یو اوږد کانټینر کې د لاسي بلینڈر سره پاک کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 60کالیکاربوهایډریټ: 7.6gپروټین: 3.4gغوښه: 1.5g
