John Myers
کړی
show
د جدي
- 4 Herring fillet
- 200 g هيند واڼه
- 2 ټوپونه میراسل څپې
- 120 g د خوږ کریم
- 1 ټوپونه سرکه
- 1 ټوپونه د بورې
- د مالګې
- تور مرچ
- 1 سور پیاز
لارښوونه:
- د میټیج فلیټ ټوټه کړئ، پیاز پاک کړئ او نیمایي یې کړئ او په پتلو ټوټو کې پرې کړئ، د خټکي څخه گیندونه پرې کړئ.
- د میراسل مسح، خړوب کریم، سرکه او بوره د مالګې او مرچ سره د خوند لپاره مخلوط کړئ.
- اوس مغز، خټکی او پیاز اضافه کړئ، هرڅه ښه مخلوط کړئ او لږ تر لږه د 1 ساعت لپاره یې پریږدئ.
- د یو څه بیګوټ سره خدمت وکړئ او خوند واخلئ. ***************************خپل خوراک نه خوند اخلا******************** ***********
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 124کالیکاربوهایډریټ: 5.7gپروټین: 1.2gغوښه: 10.6g
